桂圓，一種很不象牙的補益用品，有很好的安神作用，如果失眠或者是健忘的人，可以多吃龍眼，對于驚悸也是有好處的，不過要吃龍眼來進補就是要吃龍眼干的。中醫上認為龍眼肉是一種味甘性溫的進補品。桂圓吃多了有什么壞處呢?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、桂圓吃多了有什么壞處?

2、吃桂圓有哪些禁忌?

3、吃桂圓有哪些好處?

4、干桂圓怎么吃?

5、如何挑選桂圓?

桂圓吃多了有什么壞處?

1、龍眼屬于濕熱性食物，不宜多吃，正常女性如果吃多了桂圓會導致臉上長疙瘩，這樣的話也會影響你的心情。

2、懷孕早期吃桂圓容易引起流產，早期主要指前三個月，中期可以適當吃一些，但孕后期是絕對不能食用的。

3、會引起上火，桂圓吃多了就造成上火等癥狀。

4、會造成肥胖，因為桂圓的含糖量是比較高的。

吃桂圓有哪些禁忌?

桂圓泡水喝能為人體補充豐富營養能提高身體，抗衰老能力放慢人體衰老速度，在桂圓泡水喝的時候禁止過量，因為人們過多的用桂圓泡水喝，容易讓身體吸收過多的熱性成分，容易出現上火，會讓口腔潰瘍和咽喉腫痛的癥狀高發。另外生活中那些患有高血糖的人禁止用桂圓泡水喝，不然會讓血糖進一步升高，容易出現糖尿病。

吃桂圓有哪些好處?

桂圓中不但含有葡萄糖，還含有豐富的微量元素鐵，這種物質進入人體后能增強人體自身造血功能，并能加快人體內血紅蛋白合成，它能預防人體的缺鐵性貧血，并能讓人體保持氣血充盈狀態。

桂圓中不但含有葡萄糖蛋白質，還還有一些蔗糖，這些物質進入人體后能盡快轉化成能量，可促進人體體力恢復，能讓人體疲勞癥狀很快減輕，經常吃干桂圓還能讓人類保持體力充沛，能防止疲勞癥狀出現。

干桂圓怎么吃?

1、直接吃。干桂圓是一種可以直接吃的美味食材，人們在吃干桂圓的時候可以把它的外殼去掉，把它果肉放在嘴里，慢慢嚼碎以后，吐出里面的果核，然后把它咽下去，也可以把去殼以后的干桂圓放在干凈玻璃杯中，加入沸水沖泡以后飲用，最后再把桂圓肉吃下去。

2、煲湯喝。干桂圓還特別適合用來煲湯喝，再用干桂圓煲湯的時候，可以準備適量的紅棗蓮子和銀耳，把銀耳提前泡發以后，撕成小朵桂圓和蓮子，用清水洗凈，紅棗也要提前用清水浸泡一下，然后把它們放在湯鍋中，加入適量冰糖和清水一起煲煮成湯，煮好以后出鍋就能食用。

如何挑選桂圓?

1、外殼沒有裂開的，桂圓的外殼很硬，也稍脆。桂圓很容易有裂口，裂開的地方很容易落灰，所以建議大家多挑表面平整的。

2、沒有蟲眼。很多桂圓的表面會有，小眼，蟲眼。建議大家多挑選表面光滑的，沒有洞洞的。

3、桂圓的味道。在外殼的地方聞聞，如果有感覺很舒服的味道，那么是不錯的。如果聞到化學類的味道，那么不建議挑選。

4、桂圓的口感。大家可以打開一個桂圓，常常味道。如果是很濃郁的香甜，那么是不錯的。如果有怪味，那么不建議挑選。

5、桂圓的重量。太輕的是時間很久的了。挑選較沉的，桂圓肉會比較多。

總結：想通過桂圓泡水保健身體時就能多加注意，能讓它發揮好的保健功效，但不會讓它對人體造成不良影響。