海苔，其營養(yǎng)非常高，因為它長在海邊的巖石上，充分的吸取了大海里的精華，蛋白質(zhì)啊、礦物質(zhì)還有維生素的含量都很豐富，其中的胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高。另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質(zhì)。但也不是所有人都適合吃海苔的，接下來就讓我們來一起了解一下哪些人不能吃吧!

本文目錄

1、哪些人不能吃吃海苔?

2、海苔吃多了有哪些壞處?

3、吃海苔的好處有什么?

4、海苔是紫菜嗎?

哪些人不能吃吃海苔?

海苔適合大多數(shù)人群食用，但是那些消化功能弱，和脾胃虛弱以及腹瀉便溏的人群，是不宜食用海苔的，不然會讓這些疾病的癥狀加重，對病情恢復不利。海苔確實在營養(yǎng)的角度上講比較好，因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯。

海苔吃多了有哪些壞處?

1、甲狀腺亢進。海苔中含有很高的碘，適當?shù)某院Ｌ梢云鸬窖a碘的作用，甚至還可以治療因缺碘而引起的甲狀腺腫大。但如果過量的補碘，就會導致甲狀腺亢進的發(fā)病率提升。

2、影響鈣質(zhì)吸收。海苔中含有的鹽量是比較高的，因此，過量的使用就會導致身體內(nèi)攝鹽過多，鹽過多時就會在腎小管吸收，因此會導致過多的鈉離子與鈣離子相互競爭，使鈣的排泄量增加，因此導致鈣質(zhì)吸收困難。

3、導致高血壓。高鈉鹽飲食會導致水鈉潴留，容易導致血容量增加，因此血壓上升。而且海苔吃多了同時也會引起血管平滑肌細胞水腫，導致血管腔變窄而引起血壓上升，因此高血壓患者是不易多吃的。

吃海苔的好處有什么?

1、海苔能軟堅散結。海苔可以軟堅散結，它含有大量的碘，這種物質(zhì)可以消除郁結積塊，能起到軟堅散結的作用，另外平時食用海苔還能減少甲狀腺腫大的發(fā)生。海苔中還含有一些藻膽蛋折，這種物質(zhì)能降血糖也能降膽固醇，對人類的高血脂和高血糖有明顯緩解功效。

2、海苔對牙齒骨骼發(fā)育有利。海苔中含有多種微量元素，其中膽堿和鈣以及鐵的含量都比較出色，平時食用興量能預防貧血還能提高骨密度也能促進骨骼發(fā)育，能提高人類的骨骼健康水平，另外平時多食用海苔對牙齒也有很大的好處，能有效預防齲齒的出現(xiàn)。

3、海苔能提高身體免疫力。海苔中含有大量的天然多糖，這種物質(zhì)是可以提高細胞的免疫功能，也能促進淋巴細胞再生，對提高身體免疫力有很大的好處。另外海苔中還含有一些甘露醇，這種物質(zhì)具有出色的消腫功效，因此平時人們食用海苔，對身體浮腫也有一定的緩解作用。

海苔是紫菜嗎?

海苔和紫菜的味道確實比較相似，所以經(jīng)常有人把海苔誤認成紫菜，也是可以理解的，事實上，海苔確實屬于紫菜的一種，海苔可以制作成紫菜，但是紫菜并不一定能制作成海苔，紫菜是包括海苔的，兩者之間確實有些聯(lián)系，但不同的地方也有很多，不僅僅只是名字而已。紫菜的種類有很多，它不是一個單純的物種，它指的是紅藻門紅毛菜科上百個種的統(tǒng)稱，這上百個品種，都有一個統(tǒng)一的名字叫做紫菜，海苔也是其中之一，海苔可以制作成紫菜，這樣說可以理解了吧。

紫菜的種類是非常繁多的，經(jīng)常吃紫菜對身體健康也大有幫助，市面上我們見到的紫菜可以分為兩種，一種是壇紫菜，另外一種就是條斑紫菜，不同地區(qū)生長出來的紫菜，味道也是不一樣的，紫菜中的營養(yǎng)價值非常豐富，平時大家可以多吃一些。

總結：海苔含有的礦物質(zhì)微量元素豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到減肥的作用，還可以促進新代謝，經(jīng)常吃可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于提高體質(zhì)有一定的好處，而且也可以預防甲狀腺疾病，所以這樣的食物大家可以經(jīng)常吃。