羊肉，味甘，性溫，能補虛溫中、補腎壯陽，治虛勞寒冷、五勞七傷，是一種優良的溫補強壯的食物。它對慢性虛寒性哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切偏陽虛癥狀均有較好的補益效果。那怎么吃羊肉好呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、羊肉怎么做最好吃?

2、吃羊肉有哪些好處?

3、羊肉適合哪些人吃?

羊肉怎么做最好吃?

1、煲法。腐竹羊肉煲是以帶皮羊腿肉、馬蹄、竹蔗、胡蘿卜、腐竹、冬菇等為主料慢火細燉而成。廣東人怕、上火，很少以燒烤的方法烹制食用，食用時常搭配大量清潤之品烹制，以中和羊肉燥性，常食也不易上火，確為滋補良品。

2、燉法。對羊肉的新鮮程度有較高要求。清燉羊肉湯，原汁原味，香甜可口，不失為冷天的一道食用佳品。當歸羊肉湯將羊肉與當歸、生姜同煮，喝湯吃肉，當歸甘溫質潤,既能補血活血又能調經，還能消腫止痛、潤腸通便，與生姜共起辛潤溫通之用。

燉羊肉時適當搭配不同食材也可起到不同的作用。配小茴香5g，對腎陽不足較嚴重者有益;配黃芪20g，對氣虛者有益;配枸杞子15g，可明目固精、強筋補腎;配蘿卜適量，可化痰消積、補虛健體、健脾和胃、溫經散寒;產后無乳或乳汁缺少而偏陽虛者可搭配豬腳適量;老年陽虛及素體陽虛怕冷者可配熟附子10g，當歸10g，桂皮、八角等適量;脾胃虛寒腹痛、肝腎虛寒疝痛或婦女宮寒經痛可配當歸15g，生姜適量;老年腎陽不足便秘者可配肉蓯蓉20g。

3、涮湯法。廣東涮羊肉多采用火鍋形式，特別適合冬季食用，一般人群均可食用。

4、燒法。羔燒羊肉是將腌制好的羊肉炸至金黃色后置于鍋底,加入湯汁、紹酒、姜、蒜、五花肉及調味品，大火煮沸后文火燉爛,取肉再蒸而成。其口感香醇嫩滑，羊肉經蒸、煮后較爆、炒的做法溫潤，溫燥之性減弱，一般人群均可食用。

5、蒸炒法。在海南省成立前,“東山羊” 是粵菜名菜之一，現大多將其列為海南名菜之首。本菜一般以羊腩肉為主料，用姜、蔥、蒜及胡椒調節味道，更助羊肉之溫性，桂皮、陳皮及腐乳調味且使本菜補而不滯,然后經水煮、油炸、爆炒、蒸制而成，其味道鮮美，有滋補、美容作用。

吃羊肉有哪些好處?

1、燃脂不易胖。羊肉的脂肪融點高達44℃，比豬肉、雞肉和牛肉都還高，因此羊肉脂肪比起其他肉類脂肪較不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。

而且羊肉還有豐富的肉堿，有助體內脂肪燃燒轉換成能量，其肉堿含量是牛、豬肉的3～10倍。

2、降低膽固醇。羊肉的膽固醇含量低，約與魚肉相同，是十分健康的蛋白質來源。 并富含豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，能夠抑制動脈硬化、血栓形成等心血管疾病。

3、改善手腳冰冷。中醫認為羊肉有造血的作用，而事實上羊肉具有大量好被人體吸收的鐵質與維生素B12，適合有貧血煩惱的女性食用，還能一舉改善手腳冰冷的問題。

4、活化免疫細胞。藉由食用羊肉補充人體容易缺乏的鋅，可保護身體免于細菌、有害物質的入侵，并活化免疫細胞，打造不易生病的健康體質。

5、溫腎補陽。冬季寒邪多傷人陽氣，羊肉性溫，有補氣、溫腎壯陽的作用。李時珍《本草綱目》稱“羊肉溫中補虛、補中益氣、開胃健身、益腎氣……治虛勞寒冷，五勞七傷”。

6、保護胃黏膜?，F代醫學研究還發現，吃羊肉可增加胃內的消化酶，并有保護胃黏膜的作用。民間更有用羊肚煲湯治療因胃疼引起的食欲不振癥狀，這與中醫的養胃健脾治法是一致的。

7、養膚健發。羊肉除了有助瘦身、祛寒外，還有多種維生素及礦物質。 鋅可以促進新陳代謝、養出人人稱羨的秀發，維生素B1能夠消除疲勞、促進脂肪代謝，維生素B2則維持肌膚光滑有彈性。

羊肉適合哪些人吃?

1、身體健康、體質平和的人均可食用。

2、腎虛患者和脾胃虛寒的患者可適當食用。

3、適合產后貧血、白內障、青光眼等癥狀患者的人群食用。

總結：羊肉可燒、燉、醬、鹵、爆、炒、炸、涮等，是冬季烹制藥膳的常用肉材。