青蘿卜，顏色翠綠，里面的肉質也是綠色，口感清脆甘甜，可以生吃，蘿卜的辛辣味很少，因此也被稱作“水果蘿卜”。味甘性微涼，含有大量的維生素、蛋白質、維生素以及脂肪等營養物質，具有止咳化痰、健胃消食的作用。那熱量多少呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、青蘿卜的熱量是多少?

2、青蘿卜是碳水化合物嗎?

3、青蘿卜吃多了會胖嗎?

4、怎么吃青蘿卜減肥最快?

青蘿卜的熱量是多少?

青蘿卜也被稱為沙窩蘿卜、賽鴨梨等，其中含有較高的水分，所以單位重量下青蘿卜的熱量并不高，一般每100克青蘿卜的熱量大約是29大卡，是屬于熱量比較低的蔬菜之一。

而且青蘿卜中還含有較多的營養物質，食用后可以為人體補充多種營養元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，所以平時適當地吃一些青蘿卜的話是有利于人體健康的。

青蘿卜是碳水化合物嗎?

并不屬于。雖然青蘿卜是屬于根莖類的蔬菜之一，但其所含的主要成分是水分，其中所含的碳水化合物含量是比較少的，一般每100克青蘿卜中只含有碳水化合物6.9克，所以青蘿卜并不屬于碳水化合物，而是屬于蔬菜。

但是像淀粉含量較多的根莖類蔬菜，比如土豆、紅薯、紫薯、芋頭、蓮藕、山藥等食材來說，就是屬于碳水化合物。

青蘿卜吃多了會胖嗎?

熱量攝入超標的話可能會。

會不會發胖主要是跟人體長期熱量的攝入與消耗有關，只有當攝入的熱量大于消耗的熱量時，多余的熱量才會在人體內轉化成脂肪堆積起來，此時才會增加人體發胖的可能性。

而青蘿卜雖然熱量較低，但其本身也是具有一定熱量的，因此如果吃多了導致人體熱量攝入超標的話，那么是有可能會使人體發胖的。

怎么吃青蘿卜減肥最快?

青蘿卜本身的熱量很低，而且含有十分豐富的營養物質，食用后可以為人體補充多種營養元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能。建議可以在吃飯前適當地吃一些。

能不能減肥最主要看的還是人體長期的熱量攝入與消耗，只有當攝入的熱量小于消耗的熱量時，才能起到比較好的減肥效果。

而青蘿卜的熱量很低，并且能夠為人體帶來很強的飽腹感，如果是要減肥的話，那么建議可以在吃飯之前適當地吃一些青蘿卜，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。

總結：青蘿卜的熱量其實很低，因此適量吃對于減肥是有好處的。