雪蓮果，眾所周知其除了生吃以外，還有多種食用方法，如炒肉絲、煲雞湯、燉排骨、拌沙拉、煮粥等，將其蒸著吃也是不錯的吃法，這種吃法可減輕食用雪蓮果的生冷性質，對于天氣寒冷的時候來說，吃溫熱的食物更利于牙齒和腸胃的健康。那可以蒸著吃嗎?相關知識耳機是如下!

本文目錄

1、雪蓮果可以蒸著吃嗎?

2、雪蓮果怎么吃比較好?

3、雪蓮果蒸著吃有哪些功效?

雪蓮果可以蒸著吃嗎?

雪蓮果就好像紅薯一類的產品，可以選擇蒸著吃。

雪蓮果的食用部分為根塊，形似甘薯。薯塊多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比較重，而辣味比較輕的白蘿卜。

雪蓮果怎么吃比較好?

一般是直接削皮生吃，有的人不愛吃生吃的也可以炒菜做湯喝。

從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。若能在采摘后放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。

雪蓮果蒸著吃有哪些功效?

1、潤腸通便。雪蓮果中富含膳食纖維，食用后可以促進腸道蠕動、增加糞便含水量，能幫助排便;而且雪蓮果中還含有果寡糖，這是一種吃后可讓腸道內雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌大量增殖的營養(yǎng)物質，可間接起到增強腸動力和腸蠕動，調節(jié)腸道微生態(tài)，改善便秘、養(yǎng)護腸道的作用。

2、清熱降火。雪蓮果性寒，有清熱降火的功效，適宜體熱旺盛的人群食用，加上雪蓮果水分含量較高，吃了可以生津止渴，對火氣大造成的口干舌燥、便秘等癥狀有很好的緩解作用。

3、增強免疫力。雪蓮果中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，還含有較多的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素，這些營養(yǎng)物質能為機體提供能量，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力。

4、美容養(yǎng)顏。雪蓮果富含維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質，可抵抗自由基對肌膚的傷害，抑制黑色素的形成，有助于肌膚美白、光滑、細嫩，同時雪蓮果富含的膳食纖維還可以加快腸胃蠕動，幫助排出體內毒素，凈化體內環(huán)境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。

總結：雪蓮果就好像紅薯一類的產品，可以選擇蒸著吃。