沙塘桔，眾所周知其含有較多的水分、果酸、纖維素等營養物質，食用具有利尿通便、助消化的作用，但對于本身處于腹瀉期間的人群，吃多沙塘桔會增加了體內水分和膳食纖維的攝入，從而刺激腸胃，但有的人說吃砂糖橘濕氣會加重，那這是真的嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、沙糖桔吃了會濕氣重嗎？

2、吃砂糖橘有哪些功效？

3、砂糖橘怎么區分好的？

沙糖桔吃了會濕氣重嗎？

吃多可能會導致濕氣重。身體濕氣重，主要表現有惡心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食欲不振、便溏等，其內濕可由脾失健運，津液不布，水濕凝聚而成，而沙糖桔含膳食纖維、糖分較高，如大量食用的話，會導致脾胃失調，容易引發食欲不振、腹脹、消化不良等濕氣重的現象。

吃砂糖橘有哪些功效？

1、調理脾胃。健脾開胃是砂糖橘的重要功效之一，這種水果的果皮中含有大量的揮發油和一些芳香類物質，這些物質被人體吸收以后可刺激腸胃，能加快消化液分泌，也能清除腸道中積存的廢氣，能提高消化功能，也能預防脾胃不和。

2、預防動脈硬化。平時多吃一些砂糖橘還能預防動脈硬化，它含有的天然果膠能加快身體內膽固醇和脂肪的代謝與分解，而它含有的黃酮類物質則能提高身體抗氧化能力，能預防血管老化，可以增加血管彈性與韌性，從而也就起到了預防動脈硬化的重要作用。

3、消炎殺菌止咳平喘。砂糖橘對人類的呼吸系統也有很明顯擺有作用，它含有的揮發油可以刺激氣管加快痰液排出，而它含有的醇類物質還能消除炎癥，能讓人們的呼吸更通暢，平時經常食用對人類肺炎與哮喘還能咳嗽等癥都有明顯的預防作用。

4、提高身體抗病能力。砂糖橘是一種營養價值特別高的水果，這種水果中含有豐富的維生素C和一些纖維素，另外葡萄糖和果酸以及蘋果酸與檸檬酸等物質也是這種水果中的重要存在，它們能消除身體內的病毒與炎癥，也以促進免疫細胞再生，能讓人類自身的抗病能力明顯提高。

砂糖橘怎么區分好的？

1、看外觀。正宗的砂糖橘果實一般為扁圓形，頂部有瘤狀的突起，蒂臍端凹陷，色澤為橙黃至橙紅色，其果壁較薄，易剝離，正宗的沙糖桔皮略粗糙，還很脆，容易碎，剝皮的時候，經常碎成很多小片，極難完整的剝下一整塊，如果果皮較厚，不易剝離則不正宗。

2、看口感。砂糖橘果肉的口感爽脆、汁多，每100毫升含全糖10.55克，果酸0.35克，幾乎無酸，食用后清甜、沁心潤喉，而不正宗的砂糖橘則帶有酸味，口感不好，果渣也比較多。

3、看產地。砂糖橘的主要產地有：桂林、梧州、賀州、岑溪（岑溪筋竹鎮）、百色（西林砂糖桔）、荔浦、永福、臨桂、全州、陽朔、蒙山、金秀、象州、平樂、昭平、平南、河池等地，但以四會黃田鎮出產的為正宗，這里產出的砂糖橘鮮美而極甜，無渣，口感細膩，實為佳品。

4、看皮透光度。砂糖橘的皮透光性強，拿起一片桔皮對著太陽，就能看到明顯有透光的感覺，反之桔皮不透光，果皮厚不好吃，也不正宗。

總結：沙塘桔雖說味道口感好，營養價值豐富，但也并非是人人都適宜吃，也有部分人是不能吃的，因此大家在吃砂糖橘的時候要注意！