大多數(shù)的女性朋友應(yīng)該都很喜歡吃板栗，板栗是一種很常見(jiàn)的干果，也是干果中比較受歡迎的一種，特別是到了板栗成熟的季節(jié)，可能很多人都會(huì)買板栗吃，當(dāng)然板栗除了味道香甜好吃以外，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很吸引人的，很多生完孩子的產(chǎn)婦也想要吃板栗，那產(chǎn)婦能吃板栗嗎？坐月子能吃板栗嗎？

1、可以吃板栗

產(chǎn)婦是可以吃板栗的，一般產(chǎn)婦生產(chǎn)后可能身體會(huì)比較虛弱，所以需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，而板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，所以產(chǎn)婦吃板栗其實(shí)是很好的，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，還能給孕婦提供營(yíng)養(yǎng)，如果是母乳喂寶寶的話還能給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、吃了有好處

產(chǎn)婦吃板栗好處不僅僅是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦可能生產(chǎn)后容易激動(dòng)，情緒難以控制，只板栗能幫助控制情緒。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)婦吃了能增強(qiáng)抵抗力，板栗還能健脾養(yǎng)胃，所以產(chǎn)婦吃了對(duì)腸胃有好處。板栗能活血止血，而且還含有豐富的油脂，所以吃了對(duì)皮膚也是有好處的。吃板栗能引起食欲，特別是產(chǎn)婦在沒(méi)有胃口的時(shí)候吃點(diǎn)板栗是很好的。

3、產(chǎn)婦的吃法

產(chǎn)婦吃板栗不要生吃，最好是熟吃，熟著吃最好是煮著吃或者是放在粥中食用，還可以燉湯食用，比較適合產(chǎn)婦的是栗子燉雞湯，營(yíng)養(yǎng)豐富而且好吃。產(chǎn)婦吃板栗要注意量，因?yàn)榘謇醯暮橇勘容^高，而且還含有淀粉和脂肪，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，不利于產(chǎn)婦身材的恢復(fù)，還容易出現(xiàn)滯氣的情況，所以產(chǎn)婦每天只能吃幾顆。