身高問題絕對是困擾不少人的最重要方面之一，尤其對于成年人。一般說來在青春期末期人的身高基本確定，成年之后基本不會再長高多少。對于身高不理想的成年人而言，采取積極有效的方式改變身高狀況是最為迫切的。那么19歲還能長高嗎？19歲如何長高？

1、理論上可以

19歲在生物學理論上是還可以再長高的，而現(xiàn)實中一些人之后也的確長高了不少，但是大多數(shù)人長高程度并不明顯。一般說來成年人能否再長高取決于骨垢線有沒有閉合，如果骨垢線沒有閉合的話則具有長高的空間，如果已經(jīng)閉合則失去了自然長高的潛力，所以要就醫(yī)確定自己的骨垢線是否閉合。

2、長高方式

對于19歲的成年人年而言，通過普通的飲食和運動方式幫助長高的效果一般都不怎么明顯。對于骨垢線已經(jīng)閉合的人只有通過手術(shù)方式延長骨骼才能明顯增高，而骨垢線沒有閉合的成年人通過飲食、運動、睡眠以及注射生長激素等醫(yī)學方式都可以促進再增高，但醫(yī)學方式是最明顯的。

3、溫馨提示

正常情況下人體骨骼的發(fā)育受遺傳和營養(yǎng)的影響非常大，不過一般情況下子女的身高相應(yīng)的比爸媽要高一些，這是大體情況。除了遺傳因素外營養(yǎng)就是決定性因素，如果在骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期沒有充足的營養(yǎng)進行支撐那么骨骼很難有效增長，因此最終的身高也將不太理想，所以對于正在發(fā)育的人要尤為注意這點。