新婚夫妻應該隨時做好懷孕生孩子的準備，但是在這之前，一定不要盲目，備孕要采取的科學的方式，否則將來影響的不僅是自己的身體，更會使得孩子的健康受到威脅，如果不想自己的孩子將來出生就先天不足，那么從結婚開始就要積極準備、科學備孕，在自己身體狀態最好的時候，再選擇生育子女。

1、科學備孕

科學備孕指妻子需要從身體和心理做好懷孕前的準備包括調理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查了解排卵受孕的整個過程等。同時，未準爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準備。要改變不良生活方式，例如休息沒有規律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，妻子要掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫生的指導下進行。

2、適當減肥

對于體重超過正常標準的女性，計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃，并嚴格執行。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運動，達到懷孕前身體素質的要求。

3、心態輕松

夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或對方壓力，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要!

4、運動鍛煉

傳統的觀念告訴我們，女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。其實女性在備孕的時候更加要鍛煉身體，保持最佳的狀態，同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量，以及提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。孕前準備是必不可少的，懷孕期間女性良好的心理狀態不僅影響著孕婦，而更重要的是對孩子的直接影響。

5、平衡膳食

一般情況下，女性在計劃懷孕前的3個月至半年就應注意飲食調理，最重要的是做到平衡膳食，從而保證攝入均衡適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養素，這些營養素是胎兒生長發育的物質基礎。

6、做好準備

一、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

二、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。

三、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

四、接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。