很多女性都不愿意來世再做女人，其中很大的原因就是大姨媽太令人煩躁，而且如果出現痛經或者月經推遲現象，則想死的心都有了。經痛是許多女性難以擺脫的夢魘，1名26歲的日籍女子，因荷爾蒙失調，需靠催經藥才能來月經，并須靠止痛藥才能解痛，后來在朋友介紹下，從日本遠赴來臺治療，經以調經藥物搭配薰臍治療，歷經12次，女子月經周期終于回歸正常且遠離經痛。

1、痛經的原因

月經昵稱為女性的“好朋友”，但經痛常常造成女性極大困擾。收治個案的臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科陳玉娟主任指出，經痛常常造成女性極大困擾，發生痛經主要是因為子宮肌肉壁收縮時所產生，分成原發性痛經及繼發性痛經。

經前食用寒性食物，容易經痛。傳統中醫認為，原發性經痛主要是“寒濕凝滯”、“氣滯血瘀”、“經行不暢”、“不通則痛”導致，很多女性應該有深切的體會，如果經前食用寒涼性食物與冷飲，月經來時就容易出現疼痛。

臨床上，薰臍療法主要應用于腹痛腹瀉、經痛、慢性骨盆腔炎、過敏性鼻炎、蕁麻疹、小兒食欲不振，以及不孕癥等病癥；以婦科疾病為例，女性當經痛發作時，會出現小腹冷痛，嚴重者甚至四肢發冷、面色蒼白等，這些都是“寒”性癥狀。

2、痛經怎么辦

（1）薰臍療法　溫子宮緩解經痛

面對女性經痛，中醫治療原則是“寒者溫之”，所以用溫熱的艾灸條熏熱腹部，也就是“溫子宮”，能降低經痛。陳玉娟主任強調，由于艾草薰蒸容易產生高溫，有時會造成燙傷，因此今年起使用遠紅外線治療儀與暖暖包當熱源。

至于藥草包的藥材如延胡索及木香可緩解疼痛；艾葉有助于暖子宮；丁香可消脹氣、助脾胃；桂枝及干姜可暖經絡；小茴有助于腸胃道蠕動。至于有些是因為卵巢囊腫、子宮肌腺癥所引起的經痛，薰臍療法也有助于緩解不適。

（2）改善食欲　暖暖包放肚臍

另外，天氣炎熱，許多小朋友只想吃冰，正餐吃不下、食欲不振，也可搭配薰臍療法，改善食欲。通常以1周1次為主，依照癥狀有不同的治療周期，首先將藥包與暖暖包貼在肚臍上，搭配遠紅外線儀照射20至30分鐘，藥包與暖暖包繼續停留在肚臍上，2個小時后再移除即可。

但是，若身體有不適的狀況，應先就醫診斷，對癥下藥。同時建議民眾，平時在家可使用暖暖包、熱水、吹風機等熱源，溫暖肚臍四周、兩乳中間的“膻中穴”，還有后背的脊椎兩側，有助于身體溫暖，但注意使用時間不要超過半小時，以免燙傷。

3、不能吃什么

（1）奶酪類甜品

痛經與體內缺鎂有關，芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食會影響到身體對鎂的吸收，鎂還能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張；

（2）濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉、柿子中都含有鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，會大大妨礙身體對鐵的吸收，對于經期內的女性不是好現象；

（3）寒性海鮮--寒性食品

如果你體寒，那么切忌不要在經期吃螃蟹和貝類等寒性食物，以免加重經痛；

（4）含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛

咖啡因會刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，在經期內應盡量避免，溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇；

（5）碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力

一些碳酸飲料中含有磷酸鹽成分，會妨礙鐵的吸收。且碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果再影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張；

（6）啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素排斥，如果在經期缺乏B族維生素會嚴重影響身體的狀態，不過葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。

痛經患者平時應注意飲食多樣化，不可偏食，需經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。掌握好的調理方法不僅能讓身體變得更好，也可以減少經期期間的痛苦，姑娘們快學起來吧。

4、應該吃什么

（1）榴蓮

榴蓮的氣味非常強烈，聞起來臭吃起來香，這是榴蓮最為出名的地方。因為榴蓮極高的營養價值，榴蓮常被拿來作為病人或產婦補養身體，榴蓮屬于熱性水果，用來散寒活血再好不過，可以緩解痛經的癥狀。另外，榴蓮還能使腹部寒涼的情況得以改善，可促使體溫升高，最適合寒性體質的人食用。

（2）蘋果

紅酒燉蘋果可以緩解痛經。中醫上認為甘溫可以補可以緩，而紅酒性溫辛甘，可以緩急止痛、溫陽補血，對于痛經寒濕凝滯的癥狀，有活血痛經、散寒祛濕的功效。想紅酒燉蘋果，需取400克蘋果，切成一瓣瓣的，然后放到奶鍋中，將紅酒倒至沒過蘋果，使用中火燉上一刻鐘，關火放2小時以后食用。

（3）荔枝

荔枝肉晶瑩剔透，吃起來香甜多汁，備受大眾喜愛。荔枝核能降血脂，有調節血脂、行氣散結等功效，女性月經前食用荔枝可以緩解痛經。龍眼和荔枝很像，吃起來香甜可口，屬于南方的特產，可謂是營養大王。龍眼去掉皮核曬干處理后能長期保存，而且龍眼肉有益心脾，能夠補血安神，非常適合女性痛經的防治。

（4）桑葚

桑葚具有改善血循環，滋養肌膚，令頭發烏黑等功效，還能有效延緩衰老。桑葚能預防白細胞的減少，促使血紅細胞生長，并且輔助治療貧血、糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病以及神經衰弱等。可以用桑葚煎取汁液，用文火熬制成膏，然后加蜂蜜拌勻后飲用。這樣可以補血滋陰，非常適合解決陰血虧虛導致的頭暈目眩、須發早白、月經不調和閉經等等。