正常的血壓對維持組織器官的血壓供應十分重要，但當血壓持續處于較高狀態時(≥140/90mmHg)，即為一種不正常的表現，稱為高血壓。高血壓患者有哪些注意事項？高血壓并發癥怎么護理？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、高血壓患者注意事項

2、高血壓并發癥怎么護理

3、高血壓是肥胖的人才會有嗎

高血壓患者注意事項

補鈣

鈣不僅能維持骨頭強健有力，軟組織同樣需要它，適當的鈣營養能保持血壓穩定，其作用機制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關。富含鈣的食品首推奶制品，如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。

補鎂

缺鎂與高血壓有明確的相關性，鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補充有助血壓的控制。大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、花生醬及酸奶等富含鎂元素。

高血壓嚴重影響了健康，會導致頭疼、眩暈等。對于高血壓一定要做好預防措施。能避免應當盡量避免。

高血壓并發癥怎么護理

如果并發癥為心力衰竭的話，在輕度心力衰竭時，病人應適當休息，飲食和用藥則與高血壓病人的護理一樣，恢復后可照常工作。而如果是程度比較重的心力衰竭的話，應長期進行低鹽的飲食，注意每日食鹽量不超過2克，飲食應少量多餐，并且選用營養豐富及易消化食品。

如果并發癥是腦出血的話，則讓病人發生中風時讓臥床上，不要用枕頭，并須保持安靜。如果要行車的話，由一個人抱住病人上半身和頭部，以此來保持穩定，減少顛動，還有，途中要注意保暖。此外，很多腦出血病人會留下偏癱的后遺癥，一般都要經過很長時間才能夠慢慢地恢復。在這時可以加入針灸以及按摩等的治療，還有，病人在醫生指導下進行體育鍛煉，對恢復肢體功能也是有益的。

參加一定的體力勞動或者是運動鍛煉，這樣可使肌肉和周圍的血管舒張，防止血壓升高。要有規律健康的生活方式，要有足夠的睡眠，這也有利于血壓的下降。還有，年齡40歲以上的人，吃東西要適度，葷腥食物都含有或多或少的膽固醇，應該要適當地控制，力求保持正常的體重，肥胖者應節制飲食，盡量使體重適當減輕。

高血壓是肥胖的人才會有嗎

不是。肥胖的人是容易得高血壓的，這是因為肥胖以后容易產生高脂血癥、高尿酸血癥。高脂血癥容易產生動脈粥樣硬化，而導致血壓的升高。一般來說，高脂血癥、肥胖患者、高尿酸血癥、高血壓、糖尿病都有一個共同的發病因素，由于肥胖以后導致的胰島素抵抗，而發生了高胰島素血癥，它們共同的病因是高胰島素血癥。

肥胖患者發生肥胖時，脂肪細胞增生肥大，其代謝產物可以抑制骨骼肌胰島細胞的轉導，而產生胰島素抵抗。肥胖患者容易發生高血壓，所以患者要注意減肥，通過飲食控制，增加鍛煉，盡量使體重維持在標準體重內。有一個簡便公式，身高-105=患者的標準體重，盡量使體重接近于標準體重，也可以預防高血壓的發生。