我們看中醫的話，經常會聽到中醫說到氣血二字，而很多人也有氣血不足的癥狀，特別是女生朋友們，氣血不足雖然不是一個具體的病癥，但是氣血不足也是需要補益的。那么，女性氣血不足都有哪些癥狀呢？女性氣血不足又該怎么調理呢？

1、氣血是什么

（1）中醫認為女子以血為本

中醫學對于血對女子重要性的認識己有幾千年的歷史了。早在春秋戰國時期，《靈樞·五音五味》就指出今婦人之生，有余于氣，不足于血，以其數脫血也。揭示了女子以血為本的生理和容易發生氣有余血不足的病因病機特點。宋代陳自明在《婦人大全良方》中明確提出了女子以血為本的理論。

（2）氣血失調是婦科疾病重要發病機制

女子以血為本，經、孕、產、乳均是以血為物質基礎，尤其是育齡期女子常處于血分不足，氣偏有余的狀態。而氣血又是相互依存，相互滋生的，凡傷于血，必影響及氣，傷于氣，必影響及血。可見氣血二者在生理病理上可以相互因果。所以，氣血失調是婦科疾病的重要發病機制。

（3）現代婦科疾病大多與血有關

育齡期女子的機體經常處于血常不足、氣常有余的狀態。而現在我們又正處于一個快速發展、競爭日趨激烈的社會轉型時期，生存壓力很大。育齡期的女子肩負著事業和家庭的雙重負擔，一方面經歷著經、孕、產、乳的特殊生理活動，同時又有流產、上環等措施的影響，還有些女子追求以瘦為美，不計后果地節食減肥，再加上由于工作勞碌，飲食失節，這些因素每每暗耗陰血，致使女子陰血更虛，從而使沖任失調，引發一系列的婦科疾患。

另一方面，生活工作中人際關系復雜，女子本身情緒就易于激動，尤其是在經期氣血生理性波動時。當壓力很大時，經常就會出現情緒抑郁的狀態，致使肝氣郁結。肝失條達，疏泄氣機的功能受到影響，氣血運行不暢，就會形成血癖，進一步引起其他的病變。大多婦科疾病都與血虛、血癖有關系。所以治療婦科疾患時，養血活血是很常用的治療方法之一。

（4）氣血失和與衰老

衰老是任何生命過程的必然規律，雖不可抗拒，但通過后天的調理，推遲衰老、延長壽命卻是可實現的。

氣血失和學說在中醫眾多衰老學說中具有重要價值。氣血失和即氣血衰少、氣滯血瘀， 是衰老的一個重要原因。《素問·調經論》指出“血氣不和，百病乃變化而生”。氣血的盛衰和運行狀態對人的生、長、壯、老、已起著決定性作用。

2、補氣血食物

（1）當歸紅棗排骨

治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

（2）銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

（3）黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

（4）養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

（5）雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。