許多老年人會(huì)患上風(fēng)濕病，會(huì)因?yàn)樘鞖庾兓蜕眢w狀況原因而感到關(guān)節(jié)疼痛，非常難受，又無法根治，只能緩解一下疼痛，為什么老年人會(huì)風(fēng)濕腰腿痛呢？這其中的原因是什么？

1、風(fēng)濕腰腿痛的原因

1.內(nèi)因。

《內(nèi)經(jīng)》中說，“腎主骨生髓”，“肝主身之筋膜”，腎氣充足才能骨骼強(qiáng)健，肝血充足運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才能靈活有力，既不痙攣麻木，又不會(huì)肌肉痿軟無力。“女子七歲腎氣盛……七七天癸竭、地道不通”，“男子八歲腎氣實(shí)……男子七八肝氣衰，筋不能動(dòng)”……人在青少年的時(shí)候腎氣充盈，隨著年齡的增長(zhǎng)，腎氣越來越衰竭，五十歲肝腎功能都會(huì)虧虛。

2.外因。

人到中老年陽氣不足，風(fēng)寒濕邪趁機(jī)侵襲，氣血痹阻，“其風(fēng)氣盛者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣盛者為著痹”。行，就是不固定的意思，所以風(fēng)濕病容易出現(xiàn)游走性的疼痛。如果受寒持久，就會(huì)疼痛加重。濕氣會(huì)導(dǎo)致肢體關(guān)節(jié)酸痛、重濁無力，甚至關(guān)節(jié)麻木。

3.情志因素。

情志的波動(dòng)會(huì)通過臟腑、經(jīng)絡(luò)對(duì)腰腿關(guān)節(jié)起作用。情志劇烈的改變會(huì)引起臟腑的氣血逆亂和經(jīng)絡(luò)的不暢。

患有風(fēng)濕腰腿痛的人不要居住在潮濕的環(huán)境中，注意防風(fēng)保暖。夏季吹風(fēng)扇或空調(diào)開的溫度過低容易導(dǎo)致風(fēng)濕腰腿痛的發(fā)作，不可掉以輕心。可以經(jīng)常跪地爬行，鍛煉腰膝部的筋骨。注意調(diào)節(jié)心情，有戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，用積極的心態(tài)把健康徹底地找回來。

2、老人風(fēng)濕吃什么

1、注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多食富含膠原蛋白和鈣的食品, 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑，以確保骨關(guān)節(jié)代謝的正常需要。

2、飲食要根據(jù)具體病情而有所選擇：飲食不可片面，不要認(rèn)為魚、肉、雞、鴨才有營(yíng)養(yǎng)，忽略了蔬菜、瓜果之益處。飲食的面廣些，則吸取營(yíng)養(yǎng)更為全面，對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這種慢性疾病更需注意。

3、飲食要有節(jié)制：因該病病程較長(zhǎng)，病久體虛，飲食不可過量，飲食要定時(shí)，可適量，不能饑飽失常，不能暴飲暴食；食物之軟、硬、冷、熱均宜適當(dāng)，以防再傷脾胃。尤其值得注意的是，病人家屬唯恐病人營(yíng)養(yǎng)不夠，或顧慮病人口味不合，過度地進(jìn)食滋補(bǔ)食物或不應(yīng)吃的食物，食之適得其反，非但不得其益，反而更傷脾胃。

3、風(fēng)濕注意事項(xiàng)

1、注意飲食

首先，風(fēng)濕患者可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍硜碚{(diào)節(jié)自己的身體，所以風(fēng)濕患者需要注意自己的飲食習(xí)慣。風(fēng)濕患者適合以高纖維、高蛋白、易消化的食物為主，宜以清淡的食物為主，不過也可以適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)，但需要注意適量，需要根據(jù)自己的病情適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的食物食用。另外，風(fēng)濕患者需要少食生冷、辛辣、油膩等刺激性的食物。

2、注意保暖

對(duì)于風(fēng)濕患者而言，保暖防寒的工作在一年四季都得注意，從而能幫助避免病情的復(fù)發(fā)。風(fēng)濕患者需要注意防止受潮、受寒、淋雨，特別是關(guān)節(jié)處更要注意保暖；當(dāng)季節(jié)更換天氣突然寒冷的時(shí)候，要適時(shí)的添加衣物，就算是在炎熱的夏天也得注意保暖，不要對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹；房間應(yīng)該向陽、通風(fēng)。總之，要避免濕邪之氣再次侵犯身體，從而導(dǎo)致病情加重。

3、注意運(yùn)動(dòng)

有些風(fēng)濕患者具有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，所以風(fēng)濕患者是不適合做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)的，例如快跑等，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而可能加重關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。但是風(fēng)濕患者適合步行、爬坡、騎自行車、體操、太極等非劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助活動(dòng)關(guān)節(jié)，從而可以幫助增強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能。

4、休息心態(tài)

風(fēng)濕患者在平時(shí)要注意保證充足的休息，要注意勞逸結(jié)合，不要身體處于那種過于勞累、疲勞的狀態(tài)下，不然很有可能會(huì)加重病情。另外，風(fēng)濕患者還需要注意保持良好、積極、平和的心態(tài)，不良的情緒或情緒波動(dòng)太大的話，也是比較容易誘發(fā)或加重病情的。