夏天天氣炎熱，特別是三伏天的時(shí)候，大人都覺得很熱，更何況是小寶寶。小寶寶覺得很熱就會(huì)很燥，除了會(huì)長(zhǎng)痱子，晚上也不容易入睡。寶寶睡覺時(shí)又不能開空調(diào)，這樣會(huì)使寶寶感冒，那么，夏天寶寶熱睡不著覺怎么辦？各位寶媽看過來！

1、穿合適的衣服

夏天寶寶熱得睡不著覺，很多都與寶寶穿衣多少有關(guān)。在炎熱的時(shí)候，成年人穿多少，小孩就應(yīng)該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。寶寶的衣褲應(yīng)寬大松軟，以方便活動(dòng)，通風(fēng)透涼；氣溫高時(shí)可穿背心短褲；衣料宜選用柔軟的棉、麻、綢、絲等，便于吸汗散熱。

2、洗澡降溫

夏天勤洗澡，可以幫助孩子調(diào)節(jié)體溫，還可以使皮膚上汗腺開口不被上皮細(xì)胞阻塞，有利于散熱。還能減少和減輕很多嬰兒皮膚病，如新生兒皮炎、新生兒濕疹、尿布皮炎等。因此，一日洗澡1~2次是必要的。洗澡的水溫應(yīng)在37℃左右。

3、利用空調(diào)降溫

夏季，室溫過高，寶寶如果長(zhǎng)時(shí)間處在很熱的環(huán)境中，容易出現(xiàn)脫水、長(zhǎng)痱子、中暑等癥狀。所以，最好利用空調(diào)降溫，給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的空間，空調(diào)溫度以26-28℃比較合適；吹空調(diào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，冷氣出口不要對(duì)著寶寶直吹，并注意給嬰兒蓋上薄被或毛巾被，以免著涼。

4、多喝水

夏天寶寶怕熱，也容易多汗，一定要給寶寶多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，避免寶寶出現(xiàn)脫水的情況，爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20-30分種讓孩子喝一點(diǎn)兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時(shí)喝水，飯前半小時(shí)喝水的好習(xí)慣。

5、飲食降溫

夏季寶寶怕熱，可以通過飲食降溫，給孩子熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。或者給寶寶榨一些水果汁，如西瓜汁、蘋果汁、梨汁等，都有降溫效果。

6、避免高溫戶外活動(dòng)

夏天寶寶應(yīng)避免高溫戶外活動(dòng)，盡量避免中午時(shí)分出門，選擇清晨或者傍晚出門較好，外出給寶寶帶上寬邊的遮陽帽、穿上長(zhǎng)袖衣服;最好選在陽光不直射的環(huán)境中進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如屋檐下、樹下、遮陽傘下等等。

7、寶寶夏季購衣技巧

1、盡量選棉質(zhì)或絲綢。嬰兒由于皮膚嬌嫩，所以在衣服的選擇上尤需注意。而且夏季的衣服都是貼身穿的衣服，所以要柔軟、涼爽、透氣、吸汗，又能保護(hù)皮膚，因此最好是選棉質(zhì)、絲綢布料的衣服。

化纖類的布料雖然好洗易干，色彩鮮艷，但是不透氣，并且對(duì)嬰兒的皮膚有一定的刺激性。尤其是對(duì)于過敏體質(zhì)的嬰幼兒，更容易引起過敏。

2、衣服宜大不宜小。嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，服裝宜大不宜小。衣服小，會(huì)使嬰幼兒不舒服，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，選擇松緊帶的衣服時(shí)，松緊帶不要太緊，因?yàn)樗删o帶會(huì)壓迫胸部和腰部，導(dǎo)致孩子胸廓變形。總的來說，衣服要選擇方便脫換、式樣簡(jiǎn)單的。

3、衣服做工要精細(xì)。因?yàn)閷殞毜钠つw很嬌嫩，稍一有摩擦就會(huì)有紅紅的痕跡。加上寶寶愛動(dòng)，長(zhǎng)期的摩擦很容易使寶寶皮膚破損，容易感染細(xì)菌。所以寶寶的衣服，尤其是夏天穿的以及內(nèi)衣，選擇時(shí)，一定要選擇做工精細(xì)的。做工講究的寶寶衣服，一般會(huì)將標(biāo)簽縫在衣服外面，避免刺激寶寶的皮膚，而針線也特別小，線頭在外。