一般排卵期處于來月經后的第十四天左右，在排卵期女性的身體會有一些變化，女性可以通過檢測自己的體溫判斷是否排卵。對于正在備孕的夫妻來說，排卵期非常重要。但是在排卵后如果卵子質量不好則很難受孕，那檢測卵子質量的方法有哪些呢？

1、通過B超檢查

目前，醫生大都用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以，如果想知道自己的卵子質量高不高，建議最好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過B超監測卵泡發育情況，可以明確卵泡的生長和發育，以及是否排卵等情況的。

2、基礎體溫測定

在月經來潮第一天開始每天早晨起床后，將體溫表放在舌下，保持5分鐘后，讀取體溫，并記錄下來，一直試到下次月經來潮。正常在月經第14天左右排卵，排卵后體溫上升0.3~0.5℃，持續12天左右，如果體溫沒有上升或上升的慢、持續的時間短或上升不到0.3℃，說明沒有排卵或黃體供能不足。以此也可以從一個角度反映卵子質量不佳。

3、排卵試紙監測

另外還有一種方法就是通過排卵試紙監測，只不過準確性不能保證。經常使用排卵試紙，如果排卵試紙一直測不到強陽，有可能就是卵子質量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。

不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時也是測不到強陽性的。

4、子宮內膜活檢

通過子宮內膜活檢也能反映出卵子質量。在月經前或月經來潮12小時之內作一個小手術，取一些子宮內膜檢查，如果有分泌改變說明有排卵，如果是增生改變說明沒有排卵，卵子質量也可能不佳，當然，這個還可以檢查有沒有內膜結核等其它病變。

5、內分泌檢查

卵子的發育是直接受內分泌影響的。卵子質量檢查也可結合體內激素水平和婦科彩超檢查卵泡的發育和排出情況。

建議在排卵后，也就是在月經來潮前一周左右，抽血化驗孕酮，有升高說明有排卵。

6、注意事項

卵子質量的檢查方法較多，在醫院里有：測宮頸粘液，女性私處涂片，激素測定，b超測卵巢等，可以檢查卵泡發育及排卵情況。但體溫檢測和排卵試紙檢測對月經不調的患者檢測都不是很準確。

7、提高卵子質量方法

提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸煙、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。

2、經期避免性生活

經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。

3、多參加鍛煉

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

4.調整情緒

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

5.調節飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發育，利于女性排除優勢卵泡。

當然，改善日常生活環境也很有必要，汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友要知道如何培育高質量的卵子，盡量讓自己的寶寶健康聰明一點兒