女性卵子的質量關系著下一代的健康，如果卵子質量比較差，可能會導致孩子發育畸形、患有先天性疾病，也有可能會導致胎停育等癥狀。所以對于想要備孕的夫妻來說，最好先調養好自己的身體再要孩子。那導致女性卵子質量差的原因有哪些呢？

1、年齡超過35歲

女性一生中所排出的卵子數量是有限的，其質量會隨著年齡的增長逐漸下降。尤其是過于35歲以后，卵子染色體和胞漿會發生一系列的變化，質量大不如從前。所以，女性最好趁著年輕時卵子質量的最佳時期進行懷孕，這樣才利于優生優育。

2、人工流產所致

對于做過好幾次人流手術的女性，卵子質量往往要差些。

這是因為人工流產后，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。

3、不良生活習慣所致

不良的生活方式也會影響卵子的質量：

1、吸煙：香煙的毒性可以直接作用于卵子，使女性提高進入絕經期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。

2、經常熬夜：女性經常性的熬夜，不僅降低體內免疫機能，還會影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

3、經期性生活：如果經常在經期過性生活，可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

4、性生活不潔：女性如果性生活不潔，或者性伴侶過多，很可能引起性傳播疾患，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

4、環境污染所致

有害的生活和工作環境，對卵子質量有一定影響。如果在生活和工作中頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑和X光等化學污染、物理輻射以及飲食污染，卵子的質量都會受到一定的傷害。因此，女性應遠離有害的環境。

5、過度減肥所致

不少女性會為了美而熱衷于減肥，其實，如果女性體內的脂肪量低于維持正常月經周期的最小值，也會造成卵子質量差的嚴重后果。因此，切勿盲目減肥，身體健康更為重要。

6、提高質量方法

一、多攝入黑豆食物：月經結束到排卵前可以通過黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆調理，可以為促卵泡發育、補充雌激素。

二、姜茶調理：月經第一天開始到月經結束可以通過紅糖姜茶治療，對于保護子宮、恢復卵巢正常功能非常有幫助。

三、水魚湯調理：用水魚加上一些枸杞、山藥熬湯服用，對一些排卵障礙的朋友也會有很大幫助，而且沒有任何的副作用。

7、生活要規律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉。因此女性的美容覺不可少，而且要遠離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

8、適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。在計劃懷孕前的3個月，進行相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。