很多人都說孕婦要多出去曬太陽，這樣對天兒和孕婦有好處，但是很多孕婦都不調喜歡曬太陽，感覺在太陽下面坐一會兒就會暈，而且皮膚也會曬黑，還會出現各種皮膚問題，但是有人說孕婦曬太陽能補鈣，所以很多孕婦為了寶寶好還是會曬太陽，那孕婦為什么要曬太陽？孕婦曬太陽有什么好處？

1、曬太陽的好處

1.提高免疫力：女人懷孕后曬太陽，可以通過肌膚吸收紫外線，來增加體內的鈣元素含量。如此，在鈣元素的作用下，女人的心肺功能就會得到改善，避免孕產期間腿部抽筋等癥狀發生。而且，鈣元素還是血清調理素的有效刺激物，可以加速孕婦身體內抗體的形成，提高機體的免疫能力，能夠幫助孕婦更加健康的度過孕產期。

2.預防抑郁：很多孕婦都會患上抑郁癥，或者是出現輕微的抑郁情緒。不過，如果孕婦每日曬太陽，就可以幫助其提高甲狀腺素、腎上腺素的分泌，改善如胸悶、煩躁等妊娠副反應。當然，除了曬太陽之外，孕婦還應注意自我調節不良情緒。比如：遇到煩心事時，可以找人傾訴、自我安慰等，其與曬太陽緩解抑郁的方法，一樣有療效。如此，二者相互結合，就可以避免孕婦在孕產期間情緒過于低落，有效的預防孕婦患上抑郁癥。

3. 預防感冒等疾病：孕產期間曬太陽，可以充分的借助紫外線的照射，幫助孕婦合成身體所需的維生素D，從而減少孕婦患上感冒、呼吸道感染、嗓子痛等疾病的概率，能夠使孕婦更加健康、舒適的度過孕產期。

2、什么時候曬太陽最好

女人懷孕后，應該避免在孕早期間曬太陽。因為，此時的胎兒正處于大腦發育的關鍵時期，很容易受到高溫天氣的影響，使其出生后體重較輕、智力發育緩慢。所以，孕婦應在孕早期減少曬太陽的次數，以及每次日光浴的時間。同時，還應注意穿著寬松舒適的衣物，并且及時的補充水分，避免中暑等意外情況發生。

另外，在孕產期間曬太陽時，應該盡量挑選太陽較為“溫柔”的時間段，避免中午出來曬太陽，以防止紫外線過于強烈，使孕婦肌膚受損，影響孕婦的身體健康。

3、還要注意季節性

曬太陽也要考慮季節因素，每個季節的陽光都有所不同。夏季要盡量避免暴曬，要適當縮短曬太陽時間。因為夏季陽光中的紫外線過強久曬會傷害皮膚，而準媽媽本來就容易發生色素沉淀，暴曬又會讓臉上的雀斑、痣等顏色加深，導致分娩后難以祛除。另一方面來講，暴曬會讓準媽媽的體溫迅速升高，影響胎兒正常發育，還可能發生中暑。所以，夏季時準媽媽外出盡量避免直曬，并適當的使用綠色無污染的防曬用品。

而在冬季時，準媽媽則要盡量多外出曬太陽。因冬季時人體皮膚暴露在陽光下的機會很少，血液里的維生素D濃度會減少，影響鈣的代謝，因此準媽媽在冬季曬太陽更要有質有量，對身體有利。

4、曬日光浴安全嗎

準媽媽可能會發現，懷孕期間對紫外線的照射更為敏感，也容易被曬傷。日曬時間長還會對你的皮膚造成傷害，并且使得體內葉酸的含量有所下降。為了避免直接暴露在陽光下，準媽媽可以選擇在綠蔭處散步。

5、可以用防曬霜嗎

懷孕以后不鼓勵用大量的防曬用品，但是也不是說一點都不能用。如果準媽媽的皮膚對陽光敏感，可選用適合敏感肌膚或物理性防曬為主的防曬用品保護皮膚，并且出門的時候可以戴上遮陽帽或者攜帶遮陽傘。