月子病是一種婦科疾病，也成為現在很多女性都害怕的一種疾病，雖然說月子病一般是一些小的疾病，但是很有可能是陪伴自己一生的，特別是到了中老年癥狀會更加明顯，所以坐月子期間是要特別注意預防月子病的，那怎么預防月子病？坐月子怎么避免月子病？

1、不適的癥狀

沒錯，如果產后女人患上月子病，確實是很恐怖的事情。它會使產后女人出現怕風、怕冷、關節疼痛等不適癥狀，而且病情嚴重的女人，還會出現肢體麻木、脹痛、抽搐等情況，很容易使產后女人的身體抵抗能力大幅度下降，經常患上流感、腹瀉等常見病，甚至導致風濕類病癥的反復發作，嚴重影響產后女人的身體健康及正常生活。

2、需要忌貪涼

數伏天氣，空氣悶熱，這讓很多坐月子中的女人們大呼心煩。畢竟，身上潮乎乎、十分粘稠的感覺，換做是任何人都很不愿承受。所以，多數剛剛經歷了生產手術、在家中靜養的產后女人們，更加享受沖涼、頻繁洗手、洗腳等帶來的涼爽體驗。

然而此時，月子中的女人因為肌膚筋骨腠理大開、氣血虛弱，身體抵抗能力較差，很容易遭受風寒濕邪的侵襲，使產后女人寒邪入骨以致于患病。

所以，女人們應該理智一些，時刻的提醒自己，“如此貪涼的行為，很可能誘發關節疼痛、腰腿酸疼等癥狀，不宜進行！”

3、忌飲食勞傷

患上月子病的主要誘因之一，就是飲食勞傷所致。中醫理論中的“飲食勞傷”，并非單方面的指飲食營養不均衡，而是指女人生產前后，由于長期臥床、懶言、食欲不佳、頻繁嘔吐等原因，導致身體的氣血及元氣俱損，使身體長期處于虛弱狀態，以致于誘發月子病。

4、注意的方面

產后女人，應注意在飲食以及生活細節方面，正確的加以調整。比如，產后女人可以這樣做：懷孕前，女人應該遵醫囑，充分的補充身體所需的各種營養元素。另外，當身體妊娠反應較重時，需及時的就醫，并采取口服藥物、保健品等有效措施，避免女人長期的受到疲憊、食欲不振、嘔吐等困擾。

當然，每日心情舒暢并注意適當運動，多食用補血養氣類食物，如人參、紅棗等，同時多吃些含鈣、鐵等營養成分較高的食物，如牛奶、海帶等。都可以幫助產后女人提高身體抗病能力，避免產后女人患上月子病。

5、科學坐月子

1.注意個人衛生，預防婦科炎癥：女性在坐月子期間應該注意私處的清潔，此時分泌物可能會比較多，所以女性要注意及時清理，然后預防炎癥發生，可以勤換內褲，出現炎癥要盡快控制，避免上行感染。

2.注意哺乳健康，預防乳腺疾病：女性產后進入哺乳期，要關注哺乳情況是否正常，如果出現乳汁分泌異常，可能預示著乳腺導管的堵塞，此時有可能需進行疏通治療，預防乳汁聚積，引發乳腺炎等病癥。

3.注意受風著涼，預防關節病癥：產婦生完寶寶后，骨骼和關節都會容易受風著涼，此時可能會出現關節紅腫、疼痛，甚至是變形的癥狀，建議患者應該多穿點衣服，洗澡或者是通風的時候預防著涼。

4.怎樣科學坐月子，預防月子病的出現?女性做月子的時候還一定要注意補血養氣，預防貧血、氣虛、腎虛等情況出現，如果產后遲遲不來月經，要考慮可能是內分泌紊亂，需要盡快調理。