寶寶的生長發育離不開各種各樣的營養元素，其中有一種非常重要的營養元素就是DHA，因此許多家長就會給寶寶補充DHA，但是我們都知道，寶寶在不同的階段所需的營養元素是有所不同的，因此補DHA也需要看時機。那么寶寶吃dha什么時候吃？嬰兒補dha最佳時間？

1、寶寶吃dha什么時候吃

日常食物中DHA的來源

1.母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%。

2.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

3.魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

4.干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

5.藻類。

2、寶寶吃dha要吃多久

(1)寶寶吃dha要吃多久

寶寶DHA可以從6個月開始吃。至于要吃多久，這個沒有統一的標準。一般6個月到2歲都是大腦發育的黃金時期，可以在醫生指導下，酌情補充，切勿自行盲目購買營養品，因為物極必反，過量給寶寶補充DHA反而對其身體健康有害。

(2)寶寶吃dha吃到多大

一般補充到2歲即可。6個月至2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。因此，家長給寶寶補充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。

(3)寶寶吃dha到什么時候

寶寶0—6歲是視力和大腦發育的關鍵時期，7—12歲是兒童腦發育最后發育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充。

(4)嬰幼兒dha的需求量

寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的：

哺乳期0—6個月

哺乳期，嬰兒每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

關鍵時期6個月—2歲

6個月—2歲的寶寶每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

發育期2—5歲

2—5歲需要DHA的量大約為每天200毫克。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

(5)寶寶可以怎么補dha

1、0-6月的寶寶應該堅持純母乳喂養，采取“媽媽吃寶寶補”。建議媽媽們只要每周吃2-3餐魚，且1餐以上為富脂海產魚，另外每天吃一個雞蛋，就能滿足寶寶對dha的需求。

2、混合喂養或人工喂養的寶寶應選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶。

3、至于6個月以后的寶寶，做一些魚類的輔食。只要寶寶不過敏，就可以做一些魚肉泥、魚肉粥，對寶寶來說就很補了。

4、對于早產兒、停止進食母乳、不進食魚類及對魚類過敏、存在DHA攝入不足的寶寶，需要在資深營養師及醫師指導下合理補充DHA。