青春期的時候，長胡子是男生很明顯的發育特征，對于女生來說一般不會出現這種情況，但是也有例外的，有些女生就會長胡子，比較明顯，對于女生來說肯定是很奇怪的，需要用一些方法去除這些胡子，那么女生長胡子該怎么辦呢？下面為大家介紹。

1、女生長胡子的原因

許多女孩子長胡子的原因是因為身體激素分泌失調，雄性激素分泌量過多，導致機體出現男性特征，壓力過大，精神緊張，生活不規律都是引起女性體內雌性激素分泌受阻的因素，雄性激素過量分泌，導致胡須長出，接下來介紹幾種女生長胡子的解決辦法。

2、改善內分泌

正值發育年齡的女生長胡子主要是由于精神壓力引起的內分泌失調所致，身體雌激素含量偏低，導致胡子長出，建議放松心情，適當補充大豆制品，蜂蜜等富含雌激素的食物，改善機體分泌失調，從根本上杜絕胡子的進一步長出。有的女生，身體激素恢復平衡后，汗毛會自行脫落。

3、停止服用激素類藥物

胡子的長出也可能是激素類藥物引起，青春發育時期的女生如果食用了富含地侖丁、皮質類固醇、補骨脂素或鏈霉素等保健藥品，也可能會導致身體中雄激素增多，一般停藥后即可消失。

4、激光永久脫毛

已經發育完全，發現自己嘴唇上方汗毛又粗又多的女生，可以選擇激光永久脫毛方法，利用激光脫毛原理，破壞嘴唇周圍毛囊，達到去除胡子的目的；經過幾個療程后可徹底除去臉部毛發。

5、小貼士

國外有人統計過，在15-44歲的正常女性中，30%有小須，9%頰部汗毛明顯，6%面部兩側毛發較重，小腿和前臂的毛發分別占70%和30%，但是女性長胡子，大約99%體內并無潛在性疾病，所以無需擔心。

6、女生長胡子吃什么好

1、含維生素E食物

女生長胡子可以補充體內的維生素E，維生素E可以促進卵巢發育，使女性體內的雌性激素濃度增高，女生長胡子有很大的因素是因為，體內雌性激素分泌過少，而雄性激素則分泌旺盛，所以適量的補充維生素E含量高的食物可以抑制胡須生長，減緩胡須的生長速度。

維生素E含量高食物：麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋等都富含維E。

2、豆制品

豆制品可以為身體補充天然刺激素，豆制品多由大豆制成，大豆中富含的植物雌激素大豆異黃酮可有有效為女性補充雌激素，對女生的生長發育很有幫助，可弱化因雌激素缺少而產生的長胡子等男性特征。如果男性在青春期過多的吃豆制品，其女性化會很明顯。

常見豆制品：大豆粉、豆腐、豆腐絲、豆漿、豆漿粉、豆腐皮、油皮、腐竹、素雞、素火腿、發酵大豆制品、大豆蛋白粉及其制品等。

3、蜂花粉等蜂產品

蜂花粉等蜂產品營養全面，富含著多種孕育生命所必需的全面營養物質，其豐富的營養素，維生素，礦物質，生長激素等可以促進女生雌性激素的合成，而且蜂產品多有美容排毒功效，可以調節內分泌，可以有效調節青春期女生的內分泌系統，保證激素水平平衡，抑制胡子的長出。

常見蜂產品：蜂蜜、蜂花粉，蜂膠等，蜜蜂的分泌物；蜂王漿，蜂蠟等。

4、杏仁等堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡，可以有效改善女性胡子的長出。

常見堅果：核桃、板栗、松仁，杏仁，巴旦木，碧根果等。

5、卷心菜南瓜等蔬菜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效；含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，女生在青春期多吃一些這種富含維生素和礦物質的綠色蔬菜，不僅可以調節激素平衡，改善長胡子等現象，還能美容護膚，促進生長發育。