媽媽們最擔心的就是寶寶的成長問題，希望寶寶發育正常，也希望寶寶能長高，身高對于一個人來說確實重要，所以媽媽也經常給寶寶做一些增高的運動，但是要根據寶寶的發育情況來做，不要盲目折騰寶寶，那寶寶增高運動有哪些？寶寶增高做什么運動？

1、1歲以內寶寶的增高運動

家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲，鍛煉寶寶肌力，有助于增高。

2、1-2歲寶寶的增高運動

1-2歲的孩子，身體協調能力更強，可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲，都能鍛煉骨骼與肌肉，促進成長。

3、2-3歲寶寶的增高運動

3歲左右的孩子，活潑好動，對外界充滿好奇心，家長盡量多讓孩子到戶外運動，可以跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲，對增高有益。

4、4歲以上幼兒的增高運動

4歲的孩子，運動與學習能力增強，應把運動與游戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

5、學齡兒童的增高運動

可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。這類運動最好每周3-5次，每次20-30分鐘，每天不超過2小時，可分2-3次進行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次。每次5-10分鐘為宜。

引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。

6、注意事項

身高的增長，要受到相關激素的調節和控制。比如，從嬰兒期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以后，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。

通常來說，在睡覺時，尤其是0點至1點，4點至5點之間，孩子進入深睡眠后，生長激素會出現分泌高峰，而且持續時間較長。因此，要想孩子長得高，要睡得好。

7、溫馨小提醒

需要注意的是，過分使用四肢肌肉或者抬重物給腿部造成很大壓力的運動。這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應，影響正常生長。舉重、馬拉松、體操、摔跤都屬于這種類型。這個時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。