嬰兒時期是補鈣的關鍵時期，如果嬰兒在發育的事情鈣的補充不足的話很容易導致一些營養不良等疾病，當然也會影響到寶寶的生長發育，所以很多媽媽都會給寶寶補鈣，但是大部分人不知道寶寶補鈣要補多少，那寶寶需要多少鈣？嬰兒補鈣多少合適？

1、嬰幼兒需要多少鈣

根據最新2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0~6個月齡：200mg，7~12個月齡：250mg，1~3歲：600mg。

適宜攝入量（AI）是指通過觀察或實驗獲得的健康人群某種營養素的攝入量。例如，純母乳喂養的足月出生的健康寶寶，從出生到4~6個月，他們的營養素全部來自母乳，故母乳中的營養素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。

2、6個月以內寶寶需鈣量

對于6個月以內的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當于母乳600mL或配方奶400mL，即使純母乳喂養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。再說了，6個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。

3、7-12月寶寶需鈣量

7~12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達到了，只需要母乳700毫升左右的母乳或配方奶500mL。

建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到800-1000mL，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。

4、1-3歲幼兒需鈣量

1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成年人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。

配方奶最好400-500mL以上。這樣就可以攝入接近200-250mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

5、4-6歲孩子需鈣量

4~6歲的孩子，每天攝入奶類最好在300-400mL以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。

6、鈣會不會攝入過量

根據推薦攝入量，對于6月齡以內的健康寶寶，可耐受的鈣的最高攝入量為1000mg，7~12月齡則為1500mg，1~3歲也為1500mg，就算超過了，只要不是很大劑量，也不一定就會危害到健康。

從飲食中獲取的鈣，一般不會過量，多了人體不吸收了，排泄掉了。如果不缺鈣又去補充鈣劑則可能會導致鈣過量，輕則加重腎臟的排泄負擔，重則對健康造成危害，同時也會影響其他礦物質的吸收。

因此，盡量從食物中獲取足夠的鈣。確實不足，可以補鈣，但不能亂補。

7、注意事項

通常情況下，對于嬰兒，奶量充足，一般不會真的缺鈣，而是容易缺乏維生素D。因為鈣的吸收需要維生素D的參與。

對于特殊人群，如早產兒，或膳食中鈣攝入不足的人群，需要在醫生指導下，合理補鈣及維生素D制劑。

8、嬰幼兒補鈣注意事項

1.鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發酵，以降低其中的植酸。

2.補鈣時間應適當掌握

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

3.鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣制劑。