魚是生活中比較常見的一種生物，也是人們經常會吃的一種食物，富含豐富的蛋白質和微量元素，吃魚對女性有非常多的好處。女性在月經期間有很多事項需要注意，例如在飲食上不能吃寒性食物等等，那女性在月經期間可以吃魚嗎？　

1、經期可以吃魚的

女性在經期是可以吃魚的，因為魚是一種營養價值非常高的食物，具有很好的滋補效果，所以經期是可以吃魚的。魚的肉質一般都比較鮮嫩，所以在吃魚的時候非常好消化，其營養成分也容易被身體吸收。女性在經期身體一般都比較虛弱，喝魚湯有利于身體的恢復。魚中含有豐富的微量元素，其中一些鈣質、磷酸鈣、鎂鹽等成分有養血、通經的功效，對女性經期有很多的好處。

2、經期宜吃的魚類

女性在經期的時候可以吃魚來調養身體，其中墨魚是一種效果非常好的食物。女性吃墨魚有助于緩解女性貧血和閉經等癥狀。在平時可以用墨魚制作各種食物，其中最有代表性的一道菜就是墨魚燉雞，將雞與墨魚的營養結合在一起，這種食物對女性有很多的好處。在經期吃鯽魚也是非常好的選擇，鯽魚對于身體比較虛弱的女性來說非常有好處，此外鯽魚的脂肪含量非常少，吃鯽魚不用擔心發胖而且還能美容。

3、經期需要注意

女性在經期的時候身體一般比平時要虛弱，身體容易出現一些異常反應，例如腰酸背痛、乏力、情緒不穩等情緒，所以女性在經期的時候不僅要從身體上也要從心理上進行調節，保持健康的生活狀態。在飲食上，經期飲食要注意吃溫補性的食物，例如紅棗、姜湯、菠菜等食物，不能吃寒性的食物。在生活中還要注意個人衛生，及時清潔身體。在心理上要注意調整自己的心理，保持積極樂觀的情緒。