一般孕婦在生產的時候需要耗費大量的理氣和精力，在生產之后很容易會出現氣血虛的癥狀，所以在生產之后需要在坐月子的時候需要好好調理，這樣才能使身體恢復健康。因為氣血虛對女性身體的傷害比較大，所以需要及時調理，那產后虛弱要怎么調理呢？

1、產后氣虛調理

產后氣血主要表現：少氣難言、全身疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，容易出汗，頭暈心悸，面色萎黃，食欲不振，虛汗、自汗，脫肛，子宮下垂等。

產后氣虛調養方法：產后氣虛者需要補氣，補氣的藥物可以選擇人參、黃芪、黨參等。可以用來產后補氣的食物有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、蝦等，可經常交替選擇食用。

產后氣虛調養禁忌：產后氣虛在調養的過程中要注意不要吃以下食物，如山楂、檳榔、大蒜、香菜、胡椒、薄荷等。

2、產后血虛調理

產后血虛主要表現：面色萎黃蒼白、唇甲淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥等。

產后血虛調養方法：產后血虛宜采用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可以選擇使用當歸、阿膠、熟地黃、桑椹等。食補調理可以選擇食用烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，可經常交替食用。

產后血虛調養禁忌：產后血虛不宜食用荸薺、大蒜、海藻、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等食用。

3、產后陰虛調理

產后陰虛的主要表現：產后陰虛可表現為怕熱、易怒、面頰發紅、口干咽痛、大便干結、小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛等。

產后陰血調養方法：產后陰虛宜采用補陰、滋陰、養陰的方法，可選擇的補陰藥物有生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板等。適宜調養的食物可選擇甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、藕、金針菇、枸杞子等。

產后陰虛調養禁忌：產后陰虛不宜吃胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、炒炸類食物（炒花生米、炒黃豆、油條等）、龍眼肉、大蒜、韭菜、芥菜等。

4、產后陽虛調理

產后陽虛主要表現：產后陽虛主要表現為平時怕冷、四肢不溫、喜歡熱飲，腰酸腿軟、小腹冷痛、乏力、小便不利等。

產后陽虛調養方法：產后陽虛宜溫陽、益陽，可選擇的補陽藥物有紅參、鹿茸、杜仲、肉桂、海馬等，可選擇的食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜等。

產后陽虛調養禁忌：產后陽虛不宜食用鴨肉、兔肉、甲魚、螃蟹、田螺、柿子、柚子、香蕉、無花果等。

5、產后兩虛之體的調養

產后身體虛弱除了上述的單一的體虛癥狀表現外還往往可以出現氣陰兩虛、陰陽兩虛、氣血兩虛等情況，這個是時候應當分別兼顧其氣血陰陽的調理，對癥使用補益氣血、補益氣陰或陰陽雙補的調養方法，讓產婦迅速的在月子期間得到良好的調理和恢復。

6、氣虛宜吃飲食推薦

1、黃芪粥

黃芪30克，粳米100克，陳皮末3克，紅糖適量，黃芪水煎兩次，取汁，入粳米煮粥，熟后加陳皮末3克，稍煎，再入紅糖，一天吃一次。

功效：補氣健脾，主治產后氣虛。

2、參術芪米粥

黨參9克，白術18克，黃芪15克水煎兩次取汁，加粳米60克煮粥，一天一劑。

功效：補氣健脾，主治產后氣虛。

3、益母紅糖飲

益母草60克煎取汁，加紅糖50克，趁熱喝，一天一劑，連服五天。

功效：活血化瘀。主治產后瘀血阻滯，癥見下腹痛，惡露不下或惡露淋漓不盡。

4、山楂紅糖茶

山楂50克，水煎，加紅糖20克，趁熱喝。一天一次，連服五天。

功效：活血化 ，主治產后瘀血阻滯，癥見上方。

5、冬瓜赤豆茶

赤小豆，冬瓜皮各適量水煎，代茶飲，一天一劑，連服五日。

功效：清熱利濕，主治產后濕熱內阻，癥見下腹痛，惡露味重或有臭味，口干口苦。

6、火腿豆腐湯

豆腐250克，雞蛋一個，火腿30克，豬油，豬排骨湯，料酒，水豆粉，細鹽，蔥花，味精各適量。雞蛋打在碗中，加適量水豆粉攪勻，火腿發小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在豬油的平盤內，加上蛋糊滾勻，上擺火腿粒，上籠蒸熟，取出，豬排骨湯入鍋煮開，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加調料，一天吃兩次。

功效：促食欲，補營養，助康復。

7、豬排雞骨湯

豬排骨200克，雞骨架200克，豬前蹄一只，海蝦5克，香菜10克，鹽，味精，料酒，姜末，蔥各適量，豬排骨，雞骨架，豬蹄切塊，加清水以大火煮沸后去浮沫，加料酒，姜末，細鹽，改用小火煮至湯呈現奶白色時，加入海蝦，香菜，蔥，味精，一天吃一次。

功效：誘發食欲，促進優質乳汁分泌，補充鈣質。

8、紅花益母湯

經花3克，益母草15克水煎取汁，加紅糖適量。一天一劑，連服5天。

功效：活血化瘀，主治產后瘀血阻滯。