寶寶隨著年齡的增長，在飲食上也會不停地變化，在出生六個月之前基本上都是以母乳喂養或者吃奶粉為主，而在6個月之后就可以適當添加輔食來鍛煉寶寶的味覺以及補充營養，等寶寶再大一點的時候就可以和大人吃一樣的飯菜了，那寶寶多大可以吃成年人飯菜呢？

1、多大能吃成年人飯菜

一般2歲半到三歲后，孩子才可以吃成年人飯菜。因為寶寶的咀嚼能力需要慢慢鍛煉，食物要由細軟逐漸變得粗硬，慢慢過渡才能適應成年人飯菜，以免引起消化、吸收不良。如果寶寶出現腹瀉或者便秘等癥狀，那就是寶寶消化不了大人的食物，需要再推后一些。在這之前，寶寶的飯菜應該單獨做，需要更軟更爛。1歲左右，蔬菜、肉類等副食可切成碎末，2歲左右可切成細絲、薄片、小丁。

2、3個月內不要吃鹽

3個月內的嬰兒并非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。3個月后，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。

3、1歲之內不要吃蜂蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

4、3歲以內不要飲茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。

茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動癥。

5、5歲以內不要吃補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，結果導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，導致性早熟。

此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

6、10歲以內不要吃腌制品

10歲以內的兒童不要吃腌制食品原因有二：

一是腌制品（咸魚、咸肉、咸菜等）含鹽量太高，高鹽飲食易誘發高血壓病；

二是腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，屬于致癌物質，研究資料表明：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特別是咽癌的發病危險性高。

7、寶寶飲食注意

注意一：食品要干凈

從中醫經驗來看，很多慢性病都和腸胃的問題有關，所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生，防止病從口入。那么媽咪應該怎樣保證寶寶干凈的飲食呢？

1、媽咪每次為寶寶準備食物或者喂食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。

2、家中的餐具一定要嚴格消毒。

3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。

4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。

5、徹底重新加熱固體和液體食物。對于固體食物，應加熱到食物的中心。對于液體食物，應煮到沸騰。

6、如果可能，總是喂食新鮮的食物。避免食物放置的時間過長，尤其是在室溫下。應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。

7、放入冰箱的食物應該總是加蓋封藏。

8、寶寶吃剩的任何食物都應該扔掉。食物上已經沾了口水，所以會很快滋生細菌。

注意二：小心便秘

便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會下降很多。寶寶不好好吃飯，怎么能保護好腸胃呢？所以，媽咪如果發現寶寶有便秘癥狀，一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。

注意三：口腔要衛生

成年人的唾液中有上千種不同的細菌，這都是一點一點慢慢累積下來的結果，所以在成年人體內已經形成一個平衡的狀態。但是對腸胃還比較潔凈的孩子來說，如果接受這么多的細菌，很容易造成感染。所以，要格外注意寶寶口腔的衛生，避免給弱小的腸胃帶來負擔。

注意四：不吃生冷食物

生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，容易造成寶寶腹瀉。除此之外，生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃。

1、不給寶寶吃生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等。

2、冷飲和冰箱里拿出來的東西不能給寶寶吃，因為寶寶太小，腸道還未發育完全，抵抗力也不是很高。

3、在日常烹飪食物的時候，媽咪一定要保證食物已經熟透，特別是海鮮等肉類。

其實，媽咪為寶寶挑選食物，應該以溫熱的食品為主，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等做法都非常適合寶寶的腸胃。