很多媽媽為了讓寶寶吸收到更多的營養，可能會經常個給寶寶喝果蔬汁，寶寶一般不喜歡吃蔬菜，榨成汁的話寶寶一般都會喜歡喝，有一些果蔬汁寶寶是不能喝的，可能會導致拉肚子，有一些果蔬汁寶寶喝了有好處，那寶寶喝什么果汁最好？

1、寶寶要補充什么營養

寶寶的身體和智力都處于高速發展期，需要補充多種營養成分：補充鈣質可以促進寶寶骨骼和牙齒發育，主要來源有香蕉、油菜、空心菜、南瓜；補充葉酸可以促進腦部發育，主要來源有菠菜、胡蘿卜；補充維生素可以增強免疫系統功能，主要來源有胡蘿卜、菠蘿、番茄、蘋果、香瓜；補充氨基酸可以為大腦提供營養，加速骨骼發育、提高免疫力，主要來源有山藥、蓮藕、香蕉。

2、番茄蘋果汁

材料：番茄150克、蘋果100克、冰糖適量；

做法：1.番茄去蒂、洗凈，切小塊；蘋果洗凈，去皮和核，切小塊。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打，打好后加入冰糖調勻即可。

功效解析：番茄+蘋果=健胃消食、增進食欲、預防便秘，此外，番茄和蘋果都是富含維生素C的食物，具有增強寶寶免疫力的作用。

3、胡蘿卜山楂汁

材料：胡蘿卜150克、山楂100克、冰糖適量；

做法：1.山楂洗凈，去核，切碎；胡蘿卜洗凈，切丁。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好后加入冰糖調勻即可。

功效解析：山楂富含有機酸、果膠，維生素C含量比一般水果高，還含有鈣、鐵等，搭配富含維生素A的胡蘿卜打汁，可健胃消食，增進寶寶食欲，對眼睛健康也有好處。

4、胡蘿卜菠蘿汁

材料：胡蘿卜150克、菠蘿（去皮）100克、冰糖適量；

做法：1.胡蘿卜洗凈，切小塊；菠蘿洗凈，切小塊，放入淡鹽水中浸泡15分鐘后取出，沖洗一下。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻，打好加入冰糖調勻即可。

功效解析：胡蘿卜含有大量β-胡蘿卜素，可增強視網膜的感光力；菠蘿含有大量有機酸和菠蘿蛋白酶，有助于寶寶的消化。

5、香瓜汁

材料：香瓜250克；

做法：將香瓜洗凈，去皮、去子，切成小塊，放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。

功效解析：香瓜含有蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵等，均是寶寶成長不可缺少的營養物質，常飲用香瓜汁可以促進血液循環和腸道活動，幫助消化。

6、黑芝麻南瓜汁

材料：南瓜200克、熟黑芝麻50克；

做法：1.南瓜去子，洗凈，切小塊，放入蒸鍋中蒸熟，去皮，晾涼備用。2.將南瓜和黑芝麻放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。

功效解析：南瓜含有豐富的可溶性膳食纖維、維生素等，可潤腸通便，增強寶寶免疫力；黑芝麻含有蛋白質、卵磷脂、不飽和脂肪酸等，可潤腸通便，預防寶寶便秘，還能活化腦細胞，健腦益智。

7、紅棗蘋果汁

材料：蘋果300克、紅棗50克、蜂蜜適量；

做法：1.蘋果洗凈，去皮、核，切丁；紅棗洗凈，去核，切碎。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好后加入蜂蜜調勻即可。

功效解析：紅棗富含多種維生素以及鋅等，可促進寶寶的生長發育和智力發育，蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類等，是構成大腦所必需的營養成分，能促進寶寶生長發育。

溫馨提示：紅棗糖分較高，直接生吃時，一次不宜吃太多，否則會損傷牙齒，而且紅棗表皮不易消化，吃時一定要細細咀嚼。

8、菠蘿彩椒汁

材料：菠蘿（去皮）150克、彩椒（紅）100克、蜂蜜適量；

做法：1.彩椒洗凈，去蒂、去子，切小丁；菠蘿切小塊，放入淡鹽水中浸泡15分鐘，撈出沖洗一下。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好后調入蜂蜜即可。

功效解析：彩椒是高維生素、低糖蔬菜，菠蘿含有膳食纖維，這款果蔬汁可增強寶寶活力，防止肥胖。

9、香蕉鮮橙汁

材料：香蕉100克、橙子150克；

做法：1.香蕉去皮，切小丁；橙子去皮，切小丁。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。

功效解析：香蕉可潤腸通便，防止便秘，橙子富含維生素C，可增強兒童活力。

10、石榴汁

食材：石榴2個

做法：將石榴用清水洗凈后，去皮，果粒一顆一顆剝下，將果粒用料理機榨汁并去渣后，也可以用紗布將果粒包裹后，擠壓取汁，即可給寶寶飲用。

Tips：秋季也是石榴上市的季節，石榴的果粒顏色宛如一顆顆的紅寶石，寶寶不僅會喜歡它的果汁顏色，石榴的營養成分也很高。石榴富含優質蛋白質及VC、維生素B群、多種礦物質，其中石榴的VC含量是蘋果的1-2倍，對寶寶腹瀉有很好的抑制效果。爸爸媽媽需要注意的是，一定要將石榴汁去渣干凈，否則石榴的果核較小，很容易造成寶寶卡喉。