一般產婦在產后是有很多注意事項的，因為剛剛分娩完的產婦身體都是比較虛弱的，用中醫的話來說就是氣血兩虛的狀態，所以產婦是需要注意補氣補血的，但是也不能隨便什么都吃，吃的時候還是要講究注意很多的。那么，一般產婦吃什么食物比較好呢？

1、吃好主食

人體所需的基本能量來自于主食，主食中含有大量的碳水化合物和糖類，處于人體每日所需食物金字塔的底部，起到一個支撐的作用，其重要性不容忽視。常見的主食有大米、面粉、小麥饅頭等，產婦應注意主食的攝入，為身體補充最基本的能量。

2、高蛋白食品

高蛋白食品可以為人體補充豐富的蛋白質，鮮魚、雞蛋、瘦肉和各種豆類、牛奶等是個不錯的選擇。蛋白質對人體的作用至關重要，可以毫不夸張的說沒有蛋白質就不會出現生命，產婦要注意富含蛋白質食物的攝入，以修復前期的身體損耗。

3、新鮮蔬果

多吃新鮮的蔬菜瓜果是十分值得提倡的，針對孕婦體質的特殊性，蔬菜瓜果類食物中的纖維質可促進產婦的胃腸道蠕動，增加其他營養更快更好的吸收，并促進體內有害物質的排除，同時蔬菜瓜果中所富含的維生素也是對產婦的身體大有益處的，常見的蔬菜瓜果諸如白菜、胡蘿卜、黃瓜、蘋果、雪梨等都是很好的選擇。

4、多喝湯

燉湯、煲湯在中國是一種十分受歡迎的烹飪手法，孕婦喝湯可以增加食欲，補充水分和營養，對健康有益。常見的適合產婦的湯有豬蹄蘿卜湯、鯽魚湯、冬瓜排骨海帶湯、西紅柿蛋湯等。湯的一大特點就是包含多種營養食材，最能體現營養均衡的特點。

5、注意事項

雖說食物可以給產婦補充大量能量和營養，但鑒于產婦身體的特殊性，產婦也不能全憑個人喜好不加挑選的食用。比如過于酸、辣、甜的食物就不適合產婦食用，因為食物的刺激會引起胃腸的不適，不利于消化吸收。再比如油膩和辛辣食物同樣會導致產婦身體出現上火、便秘等癥狀?？傊a婦的飲食一定要營養均衡，葷素搭配，這樣才能在照顧好自己的同時照顧好新生兒！

6、產婦運動注意

1、自主活動

產后應進行自主活動，如自己進食、梳洗。產后24小時內可以在床上休息，24小時后則應導室外適當活動。提早活動，早下床可以防止便秘。

2、避免劇烈運動

產后休息幾天，可以開始繞房間緩慢行走，做基本的骨盆運動，但不要跑步、騎自行車等，不要使心跳過速。如果產婦要進行母乳喂養，那么在第一次恢復月經前應避免各種劇烈運動。

3、運動循序漸進

產后鍛煉應循序漸進，從散步開始，把一次散步的時間延長到10-15分鐘，在醫師的指導下，選擇一些安全的健身運動。也可以同時開始腹肌練習，但不宜運動過量。

4、飲食調理

產婦以自己適應的頻率進行正確的鍛煉，再搭配適當的飲食，能幫助盡快恢復身材。應注意產婦不宜過早開始節食，否則可能造成自身營養不良，母乳喂養的嬰兒也會發育不良。

5、充足睡眠

產婦還應保持良好的情緒和充足的睡眠。好的精神狀態，有利于產婦的身體恢復