16歲的時候是身高癥狀最迅速的時候，在這段時間里有很多需要注意的地方，否則很可能會對身高增長造成不利影響，那么16歲怎樣能促進長高？16歲長高慢怎么辦？在這個時候養成良好的生活習慣，就可以是身高增長最大化，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、良好飲食習慣促進長高

如果要想能夠快速長高，飲食方面是最重要的，因為人體生長發育最需要的及時營養，只有滿足人體營養需求，才可以有效促進身高增長。所以飲食搭配要營養全面，進餐時間要按時，可以有效提高人體對營養的吸收效率。

2、良好運動習慣促進長高

16歲的時候每天適當運動是必不可少的，運動可以有效提高人體代謝效率，從而提高身體細胞活性，能夠增強人體對營養的利用效率，也就可以使身高增長最大化。不過運動需要適量，太少的運動是沒有效果的，每天至少運動半個小時，而且運動不宜過量，以免對身體造成損傷。

3、良好睡眠習慣促進長高

每天按時睡覺，保證睡眠質量是必不可少的，睡眠治療高可以是身體各組織器官的代謝效率加快，從而起到促進長高的作用。但是如果熬夜，或者睡眠不足，就會導致身體器官休息不足，從而導致代謝異常，這對身體健康的危害是非常巨大的，而且對營養的利用效率也會降低，從而導致身高增長受到影響。因此晚上的睡眠必需要保證，晚上最好能夠11點之前睡覺，睡眠時間保證擁有7個小時。