首先需要明確的是，無論什么年齡段，出現乳頭內陷都是屬于不正常的乳頭畸形，這種疾病可能是先天性的，也可能是后天性，也就是繼發性的，造成乳頭內陷的原因都很多，先天性的多半是遺傳，亦或者乳房發育不良，而后天性則可能是內衣太緊的緣故，那么19歲女孩乳頭出現內陷應該如何恢復呢？我們一起來看看。

1、乳頭內陷原因

成年女性乳頭凹陷入乳暈皮面之下，不凸出于乳暈平面，致局部呈大小口狀時，稱為乳頭內陷。乳頭內陷的程度有差別，有的僅表現為乳頭的退縮，重者表現為乳頭凹入甚至翻轉。乳頭內陷不僅有礙乳房的美觀，而且妨礙哺乳功能，且局部難于清洗，下陷的部位易藏污納垢，常引起局部感染，乳腺導管又與凹陷處相通，炎癥可向乳腺內擴散而引起乳腺炎，故應予以矯正。引起乳頭凹陷的原因可分為先天性的和后天行的。

后天性乳頭凹陷的具體原因有：

1、衣著過于緊束。特別是女性在胸部發育期內衣過緊，很容易導致乳頭凹陷。

2、乳罩使用不當。乳罩過小、過緊，使用過早，都會引起乳頭凹陷。

3、乳頭凹陷與遺傳也有一定關系，臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。乳頭凹陷主要是先天性的，但也可由外傷或手術、乳腺腫瘤以及乳腺炎后的纖維增生引起。

先天性乳頭凹陷的具體原因是：

1、乳頭和乳暈的平滑肌發育不良：乳頭有輸乳管的開口、輸乳管周圍有平滑肌纖維，內陷的乳頭被圍繞輸乳管和插入乳頭真皮的肌纖維束向內牽拉。這些肌束的質地與輸乳管有明顯差別。

2、輸乳管本身發育不全：發育不全的輸乳管未能導管化表現為條索。

3、乳頭下缺乏支撐組織的撐托，也是乳頭內陷的原因。乳頭內陷矯治越早越好。其實，只要采取一些矯正措施，就能使絕大多數內陷的乳頭突起。

2、乳頭內陷矯正

常用的方法有：一是胸罩法：選戴大小合適的胸罩，避免或改正束胸的不良習慣，以免使乳頭內陷進一步加重。同時在胸罩的中央開一個似乳頭大小的洞，戴上胸罩后使乳頭擠向外面，并保持在突出的位置上。

二是負壓法：可用針筒外套管套在乳頭部分，亦可用小酒盅扣住乳頭，外加布帶壓緊，或用拔火罐向外吸吮，還可用塑料罐捏扁后扣在乳頭周圍，松手也有吸力，同樣起到拔罐的作用。

三是手法牽拉：少女時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭內陷的重要時期。經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。每日數次。時間長了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。

四是吸引療法：妊娠后，每日應用吸奶器吸引乳頭數次，利用其負壓促使乳頭膨出。

五是用乳頭矯正器：乳頭矯正器可治療乳頭平坦或凹陷。

3、乳頭內陷預防

一、從嬰兒抓起：凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭內陷者，有遺傳傾向的女嬰出生后，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天1——2次。注意動作一定要輕柔，最好請有經驗者操作。這樣，可以看到嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高出皮膚，將來發生乳頭內陷的機會就大大減少。

二、注重衣著：貼身內衣應為棉制品，并經常換洗、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時，內衣應進行蒸煮消毒，少女時期使用乳罩不可過早。

三、防止擠壓：內衣、乳罩適當，不可過緊，對于乳房較大的女性，更應注意乳房的寬松。對于有俯臥習慣的少女，則要及時糾正，防止乳頭遭受擠壓，以免加重乳頭內陷的程度。

4、乳頭內陷危害

1.影響母乳喂養

乳頭不論扁平、內陷還是外翻，都會使哺乳不方便，如果乳頭發育異常，特別是內陷，會影響新生兒吮吸，難以正常哺乳。另外，由于乳頭內陷，新生兒含不住乳頭，乳汁不能被吸出，新生兒易脫水。乳頭內陷的患者會因為妊娠而使乳房變大，乳汁分泌更會使乳房脹大，這樣會讓乳頭內陷更加嚴重，產婦也會因自身原因而放棄母乳喂養。

2.影響乳房美觀

由于乳頭內陷，會對女性胸部的健美產生影響，進而失去曲線的優美，對女性整體形象產生不利影響。

3.影響性生活

乳頭也是女性性敏感點之一，通過乳頭的刺激也能使女性達到性高潮。乳頭內陷會使女性難以獲得有效的性刺激，甚至也會影響男方的欲望。

4.影響患者的心理健康

女性如果患有乳頭內陷，通常會感到很焦慮，沒有自信，過度擔心，嚴重影響女性的心理健康。

5.影響嬰兒身體健康及女性產后復原

乳頭內陷使嬰兒無法得到充足的母乳，會影響其身體發育，也會影響健康。對新媽媽而言，產后的恢復也會受到影響。

6.引起乳頭乳暈炎癥和乳腺炎癥等疾病

長期的乳頭內陷會壓迫乳暈下方的淋巴管，使得淋巴回流障礙，滲出膠原組織。另外，乳頭內陷使得乳頭表面脫落的表皮細胞和乳暈分泌物不能及時清除而刺激乳頭皮膚，引發乳頭乳暈的炎癥。嚴重的會導致內陷皮膚粘膜化并伴有濕疹，部分患者出現糜爛、出血，形成慢性炎癥。乳腺管與內陷處相通，炎癥向乳腺內擴散逆向感染，引發乳腺炎。如果得不到及時的糾正，長期刺激導致乳腺管因慢性炎癥而收縮，使內陷更加嚴重，形成惡性循環。