很多人認為無論是男性還是女性，到了18歲，成年之后，身體發育就會完全停止，包括骨骼和第二性征的發育，其實不然，18歲雖然是成年了，但是骨骺并不一定完全閉合了，所以18歲女孩仍然有機會發育，下面我們一起來看看18歲女生如何才能促進發育。

1、可能停止發育

病情分析：

身高跟遺傳、營養及健康狀況有關，個體間存在差異，只要骨骺線沒閉合，營養狀況良好，就還有長高的可能。

指導意見：

1.飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、蝦皮、海帶、大豆及其制品、菠菜等，促進骨骼發育。

2.鍛煉身體，促進骨骼發育。

3.勞逸結合，保證充足的睡眠。

2、促進發育方法

1、多運動

運動有利于長高，尤其是縱向彈跳性的運動，比如跳高、跳遠、懸垂等，適度且間斷的彈跳或懸垂可以壓縮和伸展生長板，刺激它生長，使寶寶擁有高個子。因此，父母可以多陪寶寶做運動，鼓勵他多跳、多跑，比如拿著他喜歡的玩具要他跳起來夠取，或握住他的雙手手腕使他懸空，但是運動要適量，勞逸結合，以免適得其反。

2、養成規律的作息習慣

身體長高與身體內荷爾蒙分泌有關，尤其是生長激素，而生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，因此要讓寶寶形成良好的作息習慣，最晚也要在11點之前上床睡覺。

3、保持精神愉快

一些精神因素也會導致寶寶生長速度放緩，家庭失和的寶寶個子往往偏矮，因此要盡量保持家庭氣氛和睦，寶寶精神愉快，不過度責罵、數落寶寶，以免他喪失自信，萎靡不振，從而個子矮小。另外，有些疾病也會導致個子矮小，比如缺鋅、缺鐵等所造成的侏儒癥、鈣缺乏綜合癥等，便是引起身材矮小的原因之一。父母發現異常時要及時帶寶寶就醫。

4、補充充足的鈣質

鈣質是促進骨骼生長的重要因素。因此，在幼兒期一定要補充充足的鈣質，日常生活中，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。