12歲的時(shí)候剛剛進(jìn)入初中，這個(gè)時(shí)候教學(xué)的速度會(huì)有所提升，而且學(xué)習(xí)難度也明顯加大，因此很多人適應(yīng)不了新的學(xué)習(xí)方式，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，那么12歲的時(shí)候如何提高學(xué)習(xí)效率呢？12歲的是怎樣讓學(xué)習(xí)更加高效？其實(shí)只需要掌握正確的學(xué)習(xí)方式，在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以了，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

在初中的時(shí)候，由于學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，很多人更不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，這主要是由于學(xué)習(xí)量增大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)不過來導(dǎo)致的，因此需要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，有條理的進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣會(huì)更加輕松，也會(huì)更加有效。

2、保證睡眠治療

晚上的睡眠是很重要的，在生活中如果睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致大腦的工作效率降低，從而導(dǎo)致人體功能受到影響，從而導(dǎo)致思維能力變?nèi)酰瑢?duì)學(xué)習(xí)的效率會(huì)降低很多。所以晚上需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上最遲要11點(diǎn)之前睡覺，而且睡眠時(shí)間要保證擁有8個(gè)小時(shí)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

3、飲食需知

如果要想提高學(xué)習(xí)效率，在飲食方面也有許多要注意的，首先在飲食方面要營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃一些補(bǔ)腦的食物，為大腦補(bǔ)充能量，可以有效提高大腦的工作效率，在學(xué)習(xí)的時(shí)候也不要吃零食，因?yàn)榱闶硶?huì)影響大腦的反應(yīng)速度，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。