甜食的種類有很多，我們會發現大部分的女性都是比較喜歡吃甜食的，一般的小孩子也都喜歡吃甜食，甜食可以說是陪伴大多數孩子成長的，但是吃甜食的危害很多，不僅會對牙齒有損傷，還會對發育有影響，那孩子喜歡吃甜食怎么辦？孩子吃甜食對身體有哪些危害？

1、寶寶愛吃甜食的危害

易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產生齲齒。專家支招：從嬰兒期開始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水；盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯后漱口，吃過甜食后，更要及時清潔口腔。

肥胖和營養不良。甜食吃太多，會造成寶寶肥胖，甚至引發糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食，造成營養不良。專家支招：飯前飯后都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量。

降低免疫力，容易過敏。美國威爾科內爾大學的最新研究指出，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現炎癥、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。

影響味覺發育。甜食吃太多，孩子的味覺會發生改變，對口味清淡的食物失去興趣。專家支招：讓孩子享受食物天然的味道，不要過早用過甜、過鮮或者過咸的食物刺激味覺，讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。

影響情緒和睡眠。過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經系統，使其出現煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，對生長發育、智力發展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

影響視覺發育。糖吃得多會增加寶寶體內血糖量，相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導致近視。此外，吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少，使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛生，易形成兒童近視眼。專家支招：要想寶寶視力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、胡蘿卜、動物肝臟等。

2、控制寶寶吃甜食的方法

各種天然食物，如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等，寶寶6個月以后可適當吃，作為上午或下午的加餐，但要控制量，以不影響正餐為準。

如果用水果榨汁給孩子喝，最好稀釋一下，兌上一半的水，而且喝的總量，一天不超過100毫升，不要在餐前喝，以免影響進食。

媽媽們不要將自己愛吃的冰激凌、巧克力隨意給孩子吃，他們一旦嘗過，就會總找媽媽要，而這些食物不利于孩子成長。

家中盡量不要買甜食，如飲料、糖果，孩子看不見這些，自然會好好吃飯。

3、寶寶多大能吃甜食

從4個月以后，寶寶就開始添輔食。但是在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因為過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，會使寶寶的胃口受到影響，吃了糖，什么也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖，經常使用于加工食物中，要避免給寶寶喂食標示中有此添加物的食物。糖在母乳里或天然的食物內，也含有一些，這些就足夠6個月前的小寶寶所需了。

4、怎么正確吃糖

(1)限制攝入量

科學家推薦每人每天攝入的糖分總量不超過40克，這就需要我們遠離很多含糖飲料、果醬、奶油冰激凌等等。

(2)紅糖代替白糖

紅糖是一種比白糖營養價值更高的糖類，口感也和白糖相似。除紅糖外，用木糖醇、麥芽糖醇等代替白糖也是一個良好的選擇。

(3)合適時候食用

糖類食品適合在必要的時候食用，如血糖濃度下降，低血糖發作的時候，吃點甜食可以恢復血糖的正常。十分饑餓的時候也可以吃點甜食恢復能量。