高三女孩已經差不多滿了18歲了，也就是已經成年了，這個時候女孩子的胸部已經發育成熟，也就是與成年人一樣，因此這個時候一定要開始學會穿成年人內衣，而且要學會挑選適合自己尺寸的內衣，下面我們一起來看看高三女孩的內衣應該是怎么樣的？應該如何選擇？

1、高三女孩內衣選擇

1、面料

①透水、透濕、透氣性好的少女文胸面料除了要有良好的透氣性、透水性、透濕性,還應能夠迅速將濕氣和成為自由水的汗液傳輸出去并迅速蒸發。因此在文胸的面料選擇方面應盡量選擇觸感優良的天然纖維為原料制作。此外,一些新型纖維也是不錯的少女文胸材料。

②使用具有良好柔軟度及光潔度的面料是減少刺癢感的最佳方法。

③穿戴過松或過緊的文胸都會影響乳房的正常發育。在結構設計合理的情況下,選擇適當彈性的面料能夠提高文胸的合體程度。對于胸部微微隆起的少女,文胸罩杯里料和面料都可以使用100%棉制作。但隨著胸部慢慢長大，100%棉制作的無彈罩杯就會使少女感到胸部受壓迫,因此需要采用彈性面料制作罩杯。罩杯里料的彈性與罩杯面料的彈性相比要小,罩杯面料的氨綸含量大多在10%以上,多采用滌氨混紡、錦氨混紡;里料一般采用彈性較小的材料制作,多采用滌棉混紡、滌錦混紡。這樣文胸罩杯在提供穩定承托力的同時,又能滿足人體運動時胸部的運動量。

2、輔料

①鋼圈及扣環：為了避免出現胸部下垂，增強運動時胸部的穩定性，保證胸部的正常發育，還是需要鋼圈承托胸部的。在少女文胸鋼圈的選擇上，首先要避免選擇金屬鎳涂層的品種，以免造成皮膚過敏；其次，鋼圈外緣一定要光滑，兩端應制作成橢圓形，以免戳出外包的捆條摩擦皮膚。此外，對于少女來說，胸部處于一個持續發育階段,如果使用材質過硬的鋼圈，會過于壓緊胸部,影響胸部的正常發育,因此可以考慮使用彈性及穩定性好的塑料或合成樹脂。對于少女文胸的扣環選擇，也同樣要避免使用容易引起皮膚過敏的金屬涂層及表面粗糙的材料。

②肩帶：肩帶勒緊和肩帶滑落是少女反映最多的不舒適因素。乳房的重力由肩帶和文胸的下杯片共同承擔，肩帶的彈性太大會缺少承重力，太小又會勒緊肩膀，造成頸部及背部疼痛。肩帶滑落與文胸結構、肩帶彈性及肩帶內側光滑程度有關。從材料角度上解決肩帶滑落問題，除了控制好肩帶的彈性外，還可以在內側面附著逆肩斜向的結構組織，以增加摩擦系數。

③飾邊：有些廠家在少女文胸的設計上大量使用化纖材料制作花邊、蕾絲而忽略了材料的親膚性要求。對于不貼膚穿著的飾邊，選擇空間較大，主要考慮美觀性。但若是貼膚的裝飾花邊，就要避免使用化纖材料，應盡量使用天然纖維制作的飾邊，而且一定要選擇邊緣光滑、手感柔軟的類型。

3、尺寸

首先，穿適合的文胸你需要衡量乳房最豐滿處，并準確測量出數值。接著，測量的正下方胸圍線，如果數據是偶數，例如：32，那么你需要再加上4，得到的數字是36，如果它是奇數：31，加3變成34，這是內衣帶子大小。從前面的計算中得到的帶子大小值減去豐滿處的數值就可以算出你的罩杯尺寸了。罩杯尺寸：1 = A，2 = B，依此類推。如果你帶大小是36，最大的部分是34，那么你的文胸大小將是(36 - 34 = 2,2 = B)，即36B。你可以選擇采用你的標準尺寸，但不同的風格和品牌的文胸適合不同的場合，所以在大小方面稍有差異。

4、風格

①如果你是小胸部，有襯墊的胸罩是一個不錯的選擇，因為它會提高你的胸部曲線。胸部看起來也會更飽滿一些。你也可以嘗試半杯鋼圈胸罩，這將會讓你的胸部視覺上提升了一個罩杯。

②如果你是大胸部，你應該選擇非填充胸罩。全杯將更好地包裹胸部，寬肩帶將提供更好的支持。非填充鋼圈胸罩也是一個不錯的選擇。如果你打算穿一件T恤，選擇一件T恤胸罩。對于熱愛穿連衣裙的女孩們，無肩帶文胸是一個很好的選擇，但要確保你的胸罩能完全吻合哦。

5、胸型

圓盤型：乳房隆起不高，但底部不小，東方女性多屬此類。建議：選擇1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部豐滿度。

圓錐型：乳房隆起較高，底部不小，但整體挺拔，呈圓錐狀。建議：選擇3/4罩杯的文胸，能有效地襯托乳房。

半球型：乳房隆起較大，飽滿，是理想乳房。建議：選擇全罩杯。

紡錐型：乳房隆起較高，底部不大，乳房向前突出并稍有垂感、像紡錘。建議：選擇3/4罩杯或全罩杯。

下垂1型：乳房隆起但下垂，下側部分碰到胸部。建議：選擇3/4罩杯，較寬的肩帶設計。

下垂2型：乳頭指向地面，使呈下垂掛狀。建議：選擇中心較窄的文胸。

外擴型：雙峰向兩側外擴，不集中。建議：選擇中心集中的文胸，如5/8立體罩杯。

6、季節

夏天：出汗較多，應穿戴純棉、漂白布或府綢布面料的文胸。

春秋季節：可佩戴滌綸面料的文胸。

冬季：宜戴較厚實的或襯有海綿的文胸。假若乳房長得不豐滿，或左右乳房的大小明顯不對稱，可選用襯有海綿的突型胸罩。

2、乳房日常保養

1：形成一個習慣，并長期堅持

正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

2：運動時，應穿著運動胸罩

健胸運動適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

3：一定要挺胸抬頭

養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

4：佩戴合適的胸罩

選擇合身的胸罩成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。

5：多吃蛋白質含量高的食物

健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

6：按摩舒緩乳房緊繃感

經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

7：冷熱水交替沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。