一般在性生活中男人都希望自己能夠大展雄風(fēng)，將自己威猛的一面展現(xiàn)在性伴侶面前，而這點(diǎn)的根本在于性能力的強(qiáng)弱。現(xiàn)代社會(huì)中不少男人都覺(jué)得自己性能力不足，從而影響了性心理。那么男人應(yīng)該怎么保養(yǎng)性功能？維持性能力需要注意哪些方面？

1、如何保養(yǎng)性能力

1、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

男人應(yīng)該怎么保養(yǎng)性功能，慢跑或步行也是不錯(cuò)的方法，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

健身專家推出了一套“同房鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉同房時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓同房肌肉緊實(shí)有力。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)欲望是有益的。

5、保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

6、欣賞美女

在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

8、心胸開(kāi)闊

性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

9、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

10、營(yíng)養(yǎng)劑

每天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

2、刺激同房方式

穿著整齊去行房

你光著身子，他穿戴整齊。他的意思是：你來(lái)奉獻(xiàn)全身，我卻一毛不拔。他咄咄逼人的心態(tài)近乎虐待狂。他才不是畏懼女人，而是對(duì)她們有極強(qiáng)的占有欲，要把她們的人性剔除，將她變成同房工具。

危險(xiǎn)地方獲快感

即使他還沒(méi)堅(jiān)持到在街角或電話亭內(nèi)行房，但他喜歡冒險(xiǎn)，并且從中得到無(wú)窮樂(lè)趣。險(xiǎn)中取樂(lè)的人，都喜歡跟規(guī)條和法律挑戰(zhàn)。在他的生命中，父親就是規(guī)條的化身。他努力尋找可以想起父親的環(huán)境，并挑戰(zhàn)父親過(guò)往給他的管束。缺乏父愛(ài)的男人身上不難找到這些反應(yīng)性行為。

上床關(guān)燈有緣由

一般來(lái)說(shuō)，男人沒(méi)有女人那么害羞，所以大都喜歡亮著燈去干。視覺(jué)給予男人的刺激很大，有些男人不喜歡開(kāi)燈，是因?yàn)榕聲?huì)興奮過(guò)度。在沒(méi)有視覺(jué)刺激下行房，是一種自我控制推進(jìn)速度的方法；但亦可能是不想見(jiàn)到自己過(guò)胖的肚腩，眼不見(jiàn)為凈。

輕拍臀部尋刺激

如果這是他常見(jiàn)的行房習(xí)慣，那末他便暴露了他要試探同房的態(tài)度。專攻女方身體上催生性興奮的頭號(hào)刺激點(diǎn)。如果這心理有更進(jìn)一步暴力的演變，他可能會(huì)有點(diǎn)虐待狂，想在同房游戲中做主人。

掩飾不安換地方

轉(zhuǎn)換地方可能會(huì)促進(jìn)雙方的性樂(lè)趣，但如果你的性伴侶把你由浴缸抱去露臺(tái)，再轉(zhuǎn)到客廳，然后返回睡房，這顯示他內(nèi)心其實(shí)很不安。他怕做不到你的要求，更怕確有其事。他擔(dān)心使你以為他勇猛無(wú)比，實(shí)際上他卻名不符實(shí)。

凡事由他作主動(dòng)

信息很明顯。他怕處處由女人采取主動(dòng)，這會(huì)使他感到自己一無(wú)是處。他只喜歡、亦只能接受他是同房中的主持人。若強(qiáng)他所難，他必不就范。

假裝強(qiáng)暴作宣泄

這是男人對(duì)女性最原始的欲念。其實(shí)，女人都寧可被一位風(fēng)度翩翩的王子擄走，而不是受辱于一介莽夫。強(qiáng)奸者大多是思想古板而頭腦簡(jiǎn)單的人，而且對(duì)于自己的男子漢表現(xiàn)沒(méi)有信心。有時(shí)在性事中呈現(xiàn)強(qiáng)暴式粗暴行房?jī)A向，可能是宣泄侵略野心的一種方式。

愛(ài)尋奇異性刺激

很多男人都需要一些較強(qiáng)的刺激來(lái)燃起欲望，例如三級(jí)色情小電影。女人會(huì)覺(jué)得無(wú)所適從，自覺(jué)不能滿足他。他甚至可能要求自己的女人跟另一個(gè)男人行房，自己充當(dāng)旁觀者，從而獲得性滿意。這些性變態(tài)行為，已經(jīng)不存在男女之間的愛(ài)了。

不喜歡擁抱

對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，她們大多只會(huì)與有感情的人作親密身體接觸，所以，她會(huì)覺(jué)得不擁抱她的男人可能不喜歡自己。不過(guò)，這亦可能是他成長(zhǎng)的家庭保守，家人不習(xí)慣公然表現(xiàn)親熱。

自瀆的習(xí)慣

男人當(dāng)著女人面前自漬，女人會(huì)想，可能是自己不能滿足他的需要，所以他才自瀆。她會(huì)感到內(nèi)疚，女人總認(rèn)為男人這些習(xí)慣是很私人的，不會(huì)讓她知道。以夫婦相處之道來(lái)說(shuō)，女方容許這些習(xí)慣存在，表示女方寬容。