生姜是生活中再尋常不過的食材了，但是它除了有調味去腥的作用，還是一味中藥材，特別是它的皮，具有很多較好的功效。中醫認為生姜性溫味辛，可以幫助治療風寒感冒，并且還能健脾暖胃。很多女生的體質較寒，在月經期間免不了有痛經的癥狀，而生姜是溫性的，可以幫助寒性體質的人緩解一些癥狀，那么，女生吃生姜有什么好處？女生經期可以喝生姜水嗎？

1、經期可以食用

前面提到，生姜是溫性的食物，所以女生在經期是可以食用的，一般經期女生會用生姜煮生姜水，并且加一點紅棗，喝生姜水不僅能暖胃，還有助于促進食欲，因為很多女生在經期都是食欲不振的。

2、吃生姜的好處

生姜是一種比較有效的良藥，而且在生活中很常見，大家平時可以很好地把它利用起來。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，在夏天多數人是沒有食欲的，食用生姜就可以起到開胃健脾的作用，生姜還能幫助殺菌解毒、提神、抗腫瘤等，總之，生姜的食用價值是很高的。

3、經期應吃什么

在月經期間，不少女生有腹部不適、頭暈、惡心和食欲不振的情況發生，為了能緩解這些癥狀，平時要多注意飲食習慣和生活習慣。經期需要大量的營養，所以，在經期要多吃營養食物，最好是吃蔬菜水果、瘦肉、豆制品和蛋類等。