任何人都不希望自己的臉上出現皺紋，特別是女性，女性一到中年就開始擔心自己的臉上長皺紋了，皺紋是歲月的痕跡，很多女性會花很多錢和精力去除皺，其實日常生活中很多食物都有抗皺的功效，那女人吃什么去皺紋？女人吃什么去皺？

1、富含硫酸軟骨素的食物

影響人體皮膚外觀的主要是真皮，真皮由富有彈性的纖維構成，，而構成彈性纖維最重要的物質就是硫酸軟骨素，如果日常飲食中缺乏硫酸軟骨素，皮膚就容易失去彈性，出現皺紋。硫酸軟骨素主要存在于雞皮，魚翅，鮭魚頭部，以及雞的軟骨內，所以中年女性在喝雞湯養顏的時候，最好連同雞皮一起吃。

2、富含核酸的食物

核酸是保持青春不可缺的營養元素，補充核酸技能延緩衰老，又能養膚美容，每天補充約800毫克核酸，四個星期后臉部的皺紋就會大部分消失，粗糙的皮膚也會變得光滑細嫩，含核酸豐富的食物有魚類，蝦類，蜂蜜，動物肝臟，蘑菇，木耳等。

3、富含膠原蛋白的食物

皮膚是否有彈性，與體內所含膠原蛋白有很大的關系，補充膠原蛋白能使貯水功能低下的組織細胞得到改善，達到滋補肌膚，保持皮膚細潤光滑的目的，含有膠原蛋白的食物主要包括肉皮，甲魚，豬蹄等。

4、富含維生素的食物

維生素對皮膚美容有非常重要的作用，人體如果缺乏維生素A或者維生素C，皮膚傷口就難愈合，或者愈合不良，缺乏維生素B6，則容易感染皮炎。補充維生素可以多吃蔬菜，瓜果，魚類，豆類，奶類等。

5、富含水分的食物

水是皮膚所不可缺的重要營養物質，人體一旦缺失水分，皮膚就會失去彈性，導致皺紋增多，因此，要向防止皺紋滋生，必須經常喝水，多吃水分充足的食物。

6、富含必需脂肪酸的食物

亞油酸是人體必需的脂肪酸，這種脂肪酸有“美容酸”的稱號，人體一旦缺乏，皮膚就容易出現干燥，缺乏彈性且無光澤的現象，女性平時多吃葵花籽油，

橄欖油和芝麻油等天然植物油能夠有效補充所需的亞油酸。

7、還有這些常見食物

(1)櫻桃

櫻桃自古就是一種美容保健品了，其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A，維生素C不僅具有去皺清斑的作用，同時還具有活化細胞，美化肌膚的作用，女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產生，留住青春美麗。

(2)胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的果膠，胡蘿卜素，維生素E而維生素E事實上是一種天然的抗氧化的產品，日常如果多吃可以起到一個保護皮膚彈性的作用。并且還可以黑色素的沉淀，清除角質。

(3)石榴

石榴具有很強的抗氧化的作用，由其可以起到一個緩解肌體衰老作用，可以讓皮膚減少環境的污染。

(4)綠茶

綠茶含有豐富的多酚，多酚是一種可以防輻射的好手，因此日常多喝綠茶的話，也可以起到一個保持年輕態的作用。

(5)橄欖

橄欖全身都是寶自古就把橄欖當成一種生命樹，同時橄欖還有很強的美容功效，由其是其中的抗氧化成份，酸化合物和橄欖中的苦素結合以后，更可以起到一個雙層的護膚功效，可防止皮膚氧化。