紅棗小米粥是適合女性食用的一道美食，味道甜美爽滑，營養(yǎng)也是很不錯的，紅棗具有很好的補(bǔ)血的作用，女性平時多吃些紅棗對身體好處多多，小米粥非常養(yǎng)胃，紅棗小米粥功效很不錯，那么紅棗小米粥怎么做？紅棗小米粥的做法是什么？

1、紅棗小米粥的做法

食材：

小米、紅棗。

做法：

1、紅棗提前用水泡軟。小米洗干凈，放入適量水，再加上紅棗。

2、大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮。帶小米變軟后，加入冰糖再煮10分鐘即可。

紅棗小米粥有補(bǔ)脾潤燥，寧心安神之功效。此粥老少皆宜，對嬰兒營養(yǎng)不良，夜寐不寧有很好的治療作用，很適合7到9個月的嬰兒食用。

2、紅棗吃多少合適

1、一天吃幾顆紅棗最好

對于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來說,這種人對于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少,而且,在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時,還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來講,有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加,這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

因此,紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的,我們沒有規(guī)定必須要怎么吃,所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實際情況作參考來科學(xué)地吃紅棗。

2、紅棗可以每天都吃嗎

民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”的說法,可見紅棗是可以長期食用的,而且研究發(fā)現(xiàn)長期吃紅棗的人比一般人都要健康的多,臉色更紅潤。紅棗一天一般就吃15個左右,但是要注意小孩多吃容易引發(fā)齲齒。

3、紅棗吃多了會怎么樣

紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。同時,有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外,由于紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ),以免血糖增高。

過量進(jìn)食生鮮紅棗,易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者,都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。