陽痿是一種非常常見的疾病，生活中很多男性朋友都害怕自己患上陽痿，那你們知道男人預防陽痿的重點有哪些呢？陽痿出現的原因又有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下男人預防陽痿的重點，陽痿出現的原因到底有哪些。

1、預防陽痿的重點

1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“欲望”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次同房失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;同房時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節減房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

4.多做運動可以預防陽痿。運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。

2、陽痿的出現原因

第一、疾病因素：患腦垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除之后，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，這是陽痿的原因。

第二、生活因素：有些患者因酗酒、長期過量接受放射線、過多地應用安眠藥和抗腫瘤藥物或麻醉藥品，這是陽痿的原因。

第三、精神因素：如夫妻間感情冷漠，或因某些原由產生緊張心情，可引發陽痿的病因。假如性生活次數過多，使勃起中樞經常處于緊張狀態，久而久之，也可出現陽痿，這是陽痿的原因。

第四、生理方面的因素：陽痿的原因還包括一些重要器官如肝、腎、心、肺患重癥疾病時，尤其是長期患病，也可能會影響到性生理的精神控制。

3、陽痿患者注意的事項

1、消除心理因素，精神因素對男性的性生活會有很大的影響，因此，男性朋友應該正確對待“欲望”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。

2、謹慎用藥：有很多藥物會對男性的性功能帶來很大影響，男性朋友如果想要預防陽痿的發生，就要避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。

3、節制房事：男性朋友如果可以停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，就可以有效防治陽痿的發生

4、提高身體素質：如果想要做好陽痿的預防，首先應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

4、陽痿快速恢復方法

陽痿怎么恢復方法之一、學習性知識

有的未婚男子自稱陽痿（無欲望或不能勃起），往往只是沒有足夠刺激引起欲望，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致同房失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

陽痿怎么恢復方法之二、了解生理波動

當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。

陽痿怎么恢復方法之三、謹慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

陽痿怎么恢復方法之四、節房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

陽痿可通過四個方法來調養

1、調暢情志，心情舒暢，情緒放松，排除雜念，恬淡虛無，寬衣解帶，二便通暢。

2、減少或改換對性功能有影響的藥物，避免藥物性陽痿的發生。

3、適當鍛煉，堅持運動，每周5次，每次40分鐘以上，如打太極拳、練放松功等。同時，肥胖者要控制體重。

4、合理膳食，避免高脂，清淡，減鹽，少飲白酒，多食蔬菜及含蛋白質豐富的食品。