現在美容市場上有很多美容護膚的保健食物，相信很多妹紙都知道這些美容護膚的保健食品，比方說美白丸，螺旋藻片，維生素E軟膠囊，葡萄籽膠囊等，對肌膚護理確實是有些幫助的，但是在吃這些保健美容食物的時候，有很多注意事項的，下面來看看。

1、螺旋藻片美容功效

螺旋藻是一種天然的堿性食品，因顏色綠中帶藍，又被稱為藍藻。確實是可以推遲老化，含有大量的蛋白質與必需氨基酸，以及人體不可缺少的礦物質如鐵、鋅、鈣、鎂、鉀與多種維生素、豐富的多元不飽和脂肪酸、葉綠素、花青素、B-胡蘿卜素，且含有特殊成分藍藻素，可避免細胞老化、保護肝臟、抗腫瘤、降膽固醇與幫助改善腸道機能等功效而達到推遲老化效果，也可說是均衡營養的天然保健品。

美容品牌所推出的口服藥丸，是否比從普通藥房選擇的美容功效更可信？

我們當然也可以對應自己的需求選擇一些非處方的、起美容作用的藥劑，只是不如美容品牌的方便、安全。美容品牌推出的口服藥丸，它的美容功效一定都會經過測試，所以相對美容針對性強，最重要的是能簡單性口服、便利性購買，說明書上也會簡單明了告訴每日攝取量。自己去藥房選擇，可能需要你是個保養高手啊！

據說維生素族群的成員有幾十種，但真正能被應用到美容保養領域的不超過10種？

運用到美容保養品領域的確實不超過10種！口服維生素C、維生素E、維生素B族都可以針對肌膚改善彈力、制造膠原蛋白改善膚色不均勻、毛孔粗大狀況、提高抗氧化力減少自由基傷害，來達到很好的美容效果！

2、口服螺旋藻片禁忌

1.藥不就酒，維生素和美容藥丸都不能在喝酒的情況下服用。

2.維生素和植物性成分往往容易相互補充促進，選購時可以選擇二合一產品。

3.若對海鮮產品過敏，服用含有“深海魚類”的膠原蛋白美容保健品時就要慎重。

4.懷孕期、哺乳期以及正在服用其他藥物的特殊時期，不能吃這些。

5.魚油、維生素A、維生素E、脂溶性維生素人體不易代謝，長期累積服用會造成年人體負擔，不要連續服用一年以上！

6.保健食品應按包裝說明的量服用，不可自行增減，以免效果不佳或過量。

7.每種保健品吸收特性不一樣，在適當時機服用，才能確保人體吸收及發揮效用，例：維生素、含油脂成分與脂溶性成分的適合飯后服用，避免錯誤時間服用導致的失眠、腸胃不適等現象。

3、美白丸真的有用嗎

像維生素C、維生素E、葡萄籽、蜂膠……成分，可以調控荷爾蒙成分的或者可以抑制酪胺酸酶活性，減緩黑色素生成等成分，以及含有高效抗氧化力有效消除自由基來改善膚色不均、暗沉、松弛、光老化等現象，達到膚色提亮、恢復肌膚彈力光澤效果！但是還要結合內調外養的保養觀念，同時做好美白防曬的功課。

4、葡萄籽片能防曬嗎

不是能防曬，而是有利于防曬！葡萄籽含有非常好的抗氧化物質——“前花青素”，所以相對就可以改善光老化問題。“前花青素”屬于多酚類、水溶性，是人體不能自行合成的天然物質，約可在人體內停留72小時，能夠減少體內自由基傷害，以達到保護心血管疾病及推遲老化的效果。比維生素C強20倍、維生素E強50倍，可輔助維生素C和E發揮功效，當然會有利防曬。

5、不同肌膚的護理

1、干性、中性肌膚：保濕化妝水

以軟化角質，柔軟肌膚為重點，達到收縮毛孔目的。

最適當的護膚手法：用化妝水做保濕面膜。

讓化妝水在肌膚表面停留的時間越長，保濕的效果就會越好。每天早晚潔膚后，用化妝水浸濕化妝棉或化妝紙巾敷在肌膚上做保濕面膜，五分鐘后將快變干的化妝棉或化妝紙巾除去，然后直接涂上保濕日霜或晚霜，推薦藥妝的銀杏葉滋養膏......比較好，植物保濕性強。

2、油性和痘痘型肌膚：收斂水

又稱為收縮水，緊膚水，爽膚水。一般為弱酸性，以透明外觀為主。給肌膚清涼感覺，能夠起到消炎和收縮毛孔的作用。通常會含有水楊酸、金縷梅提取液等成分。

最適當的護膚手法：用化妝棉蘸化妝水輕拭。

這樣不僅可以幫助徹底潔膚，而且在來回按摩肌膚的過程中，酒精成分還能令粗大毛孔瞬間收縮，肌膚恢復光滑細膩的質感。此外，去角質成分還能令老死細胞迅速脫落，擦拭動作也可幫助清除死皮，令肌膚干爽清潔。

3、混合性肌膚：平衡水

調整肌膚水油平衡重點，可以選擇滲透力強的平衡型化妝水，它含有軟化角質的成分，可幫助油膩皮膚加速清除老化細胞，去角質成分能令老死細胞迅速脫落，使肌膚更清爽，改善肌膚缺水狀況的同時控制T區的油脂分泌。