防曬是我們一年四季都需要做的事情，不僅僅是在夏天，在秋冬季節我們也是需要防曬的，防曬除了要使用防曬霜以外還需要做好身體防曬的護理，比方說出門的時候打個遮陽傘，戴鴨舌帽等，如何防止自己曬黑了？下面大眾健康網小編就為大家介紹下。

1、日常防曬竅門

1.遮陽傘

我們推薦的是即使在雨天也可以用的遮陽傘。使用遮陽傘的重點是即使從家到車站只是很短的路程也一定要打哦。

2.帽子

曬黑后最悲哀的事情就是由于日曬導致的皮膚變粗糙和長斑！戴上帽子做好防衛工作吧！

3.噴霧型防曬霜

有很多人因為嫌涂抹型防曬霜太麻煩，即使買了也懶得去涂。但如果是噴霧型的話，外出前只需噴幾下就可以了。噴霧型的好處就在于在哪兒都可以涂。

有很多人認為要是涂SPF值高的防曬霜的話就可以使其效果維持一天，這種想法是大錯特錯的。勤涂防曬霜才可以使皮膚不被曬黑，這一點非常重要！建議每隔30分鐘涂一次防曬霜。

因為涂抹型防曬霜的防曬效果更好、適用的場合比較多，在海邊、山上和戶外活動時，很多人都是在一開始使用涂抹型防曬霜，之后一直用噴霧型防曬霜來防曬的。

4.在粉底上涂適合的化妝水

給皮膚保濕是非常重要的。被日曬之后皮膚中的水分就會喪失。作為預防，應該在補妝時在粉底上再涂一層適合的化妝水給肌膚補水。

5.有防曬效果的身體用濕巾

出汗后產生氣味時用的身體用濕巾，如果也具有防曬功能的話，不正是一石二鳥嗎。

6.長袖的薄外套

在車內使用薄外套是很方便的。駕駛時會有很多陽光照射，這對皮膚來說是很危險的，甚至會造成“擁堵曬傷”。所以在駕駛的時候一定要穿上長袖外套哦。

7.太陽鏡

照進眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關系。因此，在戶外盡量帶上太陽鏡來隔斷眼部的紫外線。

在戶外活動之后要做好降溫、保濕工作，這樣防止曬黑的對策就齊全了。在享受夏季樂趣的同時，請不要忘了肌膚的防曬哦。

2、夏天怎么防曬

由于紫外線對皮膚的傷害具有累積效應，如果年輕時沒做好防曬，隨著年齡的增大，雄激素水平的下降，皮膚的衰老表現將會加速，甚至超過女性。即使是男性，如果需要在戶外呆比較長的時間，防曬工作一樣要做全。

對于男性來說，不需要像女性那樣全方位防曬。但如果在陽光猛烈時外出，盡量使用遮陽帽和太陽鏡，適當情況下還可以穿上長袖衣防止陽光直曬。游泳時也最好備有泳帽和護發素以免發質受損。

墨鏡是最為被廣泛接受的防曬產品。一款簡單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線，還能提升個人的氣質。因此，夏日里，男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡哪?

遮陽帽的選擇相比墨鏡來說就顯得時尚了一步。小小的帽子，形態各異，卻能搭配不同的衣服，將人當時的心情和狀態表露無疑，同時更能起到好的防曬效果，一舉兩得。

不同質地、不同顏色的衣服有著不同的防曬效果，比如，棉質衣服的SPF值大約為15～40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7～10;針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。而深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。男士最好避免穿淺色衣服。

遮陽只能減少太陽直曬和一定程度上減輕紫外線的侵襲。長時間處于戶外，建議適當使用防曬霜進行防曬，男性皮膚油性較大，最好選擇比較清爽的化學防曬劑。還可以在使用防曬劑之前先用爽膚水，爽膚水有控油的作用。洗臉后或防曬劑時效到了后記得補上。

男生夏天還要準備一些必要的曬傷修護品和藥品。如果外出或戶外活動時不慎被曬傷，要及時進行修復護理，涂抹一些曬后修護霜。必要時，應就醫治療。