孕婦在懷寶寶時，需要吃大量有營養的食物來補充身體所需的營養成分，并同時能給胎兒補給營養。孕婦除了要吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜以外，還要適量吃一些核桃，核桃的營養很豐富，不僅能給孕婦補充營養，還能促進胎兒的生長發育。我們一起來看一下，孕婦吃核桃對胎兒有什么好處吧！

1、促進腦部發育

孕婦在懷孕時消耗的體力和營養很多，可能會出現身體免疫力變差、精神不好的情況，核桃中含有豐富的蛋白質、維生素和各種人體所需的礦物質，孕婦吃核桃能增強身體抵抗力，并能補充精力，同時也為腹中的胎兒提供了大量的營養物質。核桃中的核桃油含有大量的磷脂和亞麻酸，有助于促進胎兒的腦部神經系統的發育。

2、預防早期流產

孕婦在懷孕早期是需要極其小心的，不能亂吃，否則會導致流產。核桃中含有豐富的維生素E，對孕早期的女性有很大的好處。一般女性在懷孕時，醫生會讓其吃葉酸和維生素E，這兩種物質對胎兒也很有利，不僅可以預防孕早期出現流產的情況，還能防止胎兒畸形。

3、最佳食用時間

孕婦吃核桃的最佳時間是在懷孕三四個月的時候，這個時間里適量食用核桃對胎兒的腦部發育起很關鍵的作用。孕婦吃核桃最好是在兩餐之間食用，這樣可以防止脂肪堆積，同時，孕婦吃核桃時要注意不要過量食用，不然會出現一些不良反應，不利于自身身體和胎兒的健康。