懷孕期間孕婦們通常都會選擇食用一些富有營養的食物，這些食物通常對孕婦和胎兒都有很多好處。而芝麻不但味道香濃還是營養十分豐富的食物。那么孕婦吃芝麻有什么好處？吃芝麻對孕婦有哪些好處？

1、對孕婦好處

芝麻中含有非常豐富的維生素E，而維生素E具有不錯的抗氧化效果，是良好的抗氧化劑，能夠中和甚至抵消細胞中的游離基的積聚，同時防止過氧化皮脂質對皮膚的危害，孕婦懷孕期間食用芝麻能起到養顏潤膚的效果。另外芝麻中還含有大量其他的營養物質，例如鈣、蛋白質等等，孕婦適量進食一些黑芝麻，既可以有效的補充鈣質，又能吸收很多人體所需的營養物質，增強母體的抵抗力。

2、對胎兒好處

芝麻中還含有豐富的氨基酸、鈣磷以及蛋白質和多種礦物質，孕婦食用后能有效地給胎兒補充生長發育所需的礦物營養。而且芝麻中的氨基酸和不飽和脂肪酸還能很好的促進胎兒大腦神經細胞的生產發育，有健腦的作用。另外值得一提的是，芝麻中含有胎兒神經管發布不可缺少的葉酸，孕婦孕前及孕期時食用還能避免胎兒畸形。

3、食用注意項

芝麻營養豐富且對孕婦和胎兒都有很多好處，但是即便如此，孕婦在食用芝麻時也需要注意不能多吃，因為芝麻多吃會造成內分泌失調，引起頭發油膩，加速禿頭。因此建議孕婦食用時適量為宜。另外芝麻具有潤腸通便的功效，因此腸胃功能不好的孕婦最好不要食用芝麻，以免引起不適癥狀。