牛油果在日常生活中相對(duì)比較少見(jiàn)，因?yàn)樗鼘儆谕鈦?lái)引進(jìn)品種且在我國(guó)的種植區(qū)域并不大，但是牛油果又被成為果中珍品，很重要一點(diǎn)就在于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么牛油果孕婦可以吃嗎，牛油果孕婦怎么吃最好？

1、可以吃

孕婦是可以吃牛油果的，并且適量食用不僅有益于身體健康還有利于胎兒發(fā)育，是一種非常適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)佳果。牛油果中含有豐富的葉酸（維生素B9，一種水溶性維生素）成分，每天吃一個(gè)牛油果即可滿足每天所需的30%作用。葉酸這種物質(zhì)可以預(yù)防胎兒的先天性神經(jīng)管并可降低患心臟病、癌癥的幾率。此外牛油果還富含其他維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等成分，可以有效增強(qiáng)身體免疫力，并可起到抗衰老、保護(hù)心血管健康、預(yù)防便秘等作用。

2、吃法建議

牛油果的吃法比較多，直接生吃也是可以的，但是不建議孕婦直接吃牛油果，最好還是加工一下。可以做成牛油果奶昔或者果汁，加入適量牛奶、白砂糖等。還可以和面包、雞蛋等做成三明治。另外可以與面條搭配，口味也不錯(cuò)。總之牛油果的吃法非常多，孕婦可以選擇自己喜歡的吃法。

3、孕婦飲食

孕期女性的飲食需要非常重視，一般只要保持飲食均衡就沒(méi)有任何問(wèn)題，但一些孕婦禁吃的食物一定要注意，一些性大熱、性大寒的食物都不宜吃，具體包括桂圓、山楂、螃蟹、甲魚(yú)、海帶、燒烤、咖啡、杏仁、黑木耳、薯片、燕麥等。另外就是還需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)確定調(diào)整飲食習(xí)慣。