維生素E其實還有一個名稱，生育酚，他主要的功效作用也是補充身體所需要的這種維生素，并且，維生素E一直是一種美容保健圣品，維生素其實不僅僅是可以用來內服，還可以用來外用，那么，維生素e外用美容怎樣好？維生素E怎樣使用最科學？

1、維生素E的使用方法

VE除了內服，還可外用： 將膠囊刺破，擠出E油：直接涂抹輔助祛斑滋潤雙唇及手足干裂處亮甲及預防倒刺養護睫毛DIY面膜和護膚品那么具體有什么好的外用方法呢?用完后如何檢驗效果?下面為你解答。

一、秋冬保濕。天然維生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥時節，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其涂于需要保養的部位;在特別干燥的季節，沐浴后，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮;長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

二、用維生素E和珍珠粉調和，當眼霜搽。然后多點時間仔細按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。

三、天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

四、美發護發，天然維生素E + 洗發水+ 護發素，洗發時，將一粒天然維生素E油滴在洗發水中混合使用;使用護發素的時候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發滋潤、順滑，立時見效。

鑒別維生素E美容功效

⑴ 功效有沒有，看保健功能標識。您只要選擇產品包裝上保健功能為“美容(祛黃褐斑)、延緩衰老”的產品即可(如紅酒多酚原液)。此類產品經過國家認可的功能實驗測試證明，并適合長期服用。那些保健功能為“補充維生素E”的產品僅用于預防維生素E缺乏，因其含量未達到功效劑量，并不具備特定的美容保健功效。

⑵ 功效好不好，看α-生育酚含量，而不是整粒膠囊的凈含量。一般每天補充α-生育酚100毫克左右，才有確切的“美容(祛黃褐斑)、延緩衰老”功能。如養生堂天然維生素E每粒含α— 生育酚97.5毫克。

上面介紹了4中外用維生素E的方法，都是可以美容祛斑的哦。各位不妨選擇其中一個試試，可能會給你一個驚喜呢。養生堂維生素E美白好用，解決你的面子問題。

2、維生素E的使用注意

一、毒副作用

1.如果人體不缺乏維生素e，但還是進行大量補充，就容易造成維生素e中毒。

2.維生素e具有抗凝活性，長期大劑量攝入維生素e，會增加出血性卒中發生危險。

3.攝入低劑量的維生素e具有抗氧化作用，但是，攝入大劑量時可能不再有其作用，反而會成為促氧化劑。

4.服用大劑量維生素e還會妨礙其它的脂溶性維生素的吸收，影響其功能。

二、引發疾病

雖然服用維生素e能夠防治心血管疾病、口腔疾病等，但是長期服用大劑量維生素e會造成身體引起各種疾病。其中較嚴重的有：

1.血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是因為大劑量維生素E可導致血小板聚集和形成;

2.血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復正常；

3.男性、女性均可出現乳房腫大，甚至造成乳腺癌的發生；

4.頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；

5.皮膚皸裂、口角炎、唇炎、蕁麻疹；

6.糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；

7.激素代謝紊亂，凝血酶原降低；

8.血中膽固醇和甘油三酯水平升高；

9.血小板增加以及免疫功能減退。

三、對心血管系統的副作用

維生素e能防止血管內的血液凝固，降低血脂的含量，防止動脈粥樣硬化，促進血液的循環。

但是，長期大劑量的服用維生素e，可使血壓升高，同時也會影響對高血壓的治療。

國外報道顯示，長期大劑量使用維生素e會引起動脈硬化，加重冠心病和心絞痛。

四、對消化系統的副作用

長期大劑量服用維生素e，會引起胃腸不適，腸胃功能紊亂，出現腹瀉。臨床顯示，還可引起胃腸道出血。

五、其他副作用

長期大劑量服用維生素e，會引起性功能障礙、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓靜脈炎、惡心嘔吐、婦女可引起月經量過多或閉經。

不同的用量有不同的副作用

維生素e常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。

1.每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易引發各種疾病。

2.每日服用維生素e400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。

3.每日服用維生素e800毫克以上并連續用3周后，會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

4.每日服用維生素e2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙。