身高體重是每個人最直觀也是最重要的生理指標之一，尤其身高的重要性更是不言而喻。正常范圍內的身高體重是人體發育正常和身體健康的重要標志，因此有必要了解自己的體格發育狀況。那么12歲女孩正常身高體重是多少，12歲女生怎么樣可以快速增高？

1、正常身高體重

不同民族、國家和地區的人體格發育狀況差異比較大，東方女性一般都偏向于嬌小類型。根據我國統計局發布的有關青少年體格發育狀況的調查數據表明，12歲女生正常身高在147.4~157.4cm之間，對應的體重在36.7~44.8kg之間，以上數據是一個參考值，但不作為唯一標準，實際上只要個人身高和體重與大多數同齡女生相差不大就都是正常的。

2、計算方法

關于標準身高和體重有不少計算公式，但不管是何種公式都具有一定的局限性，有的公式誤差甚至非常大。目前比較適用于我國人群身高體重的計算公式為：男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(cm)，女性身高=(父親身高×0.923+母親身高)÷2(厘米)；男性：身高(cm)-105=標準體重(kg)，女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)。

3、增高方法

女孩子12歲正處在身高快速發育的重要年齡，尤其是12~13歲這個年齡段，所以補充充足的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質、葉酸、煙酸、纖維素等物質對骨骼發育至關重要，所以這個時期要充足和均衡飲食，各類食物都應該合理攝入，尤其是牛奶、雞蛋等富含鈣質的食物更需多吃。此外，保證每天9點之前入睡并堅持一些跳躍性運動也有助于長高。