在青少年時期由于生活方式不當，很容易出現腎虛的癥狀，引起腎虛的原因有很多種，而且表現的針狀也很多。青少年階段可以通過養成正確的生活習慣來緩解腎虛癥狀，可以通過合理飲食來治療腎虛癥狀，下面就來詳細了解腎虛的原因、癥狀，以及了解可以補腎的食物吧。

1、補腎食物

在生活中就有很多可以補腎的食物，常見的補腎食物有黑豆、黑芝麻、韭菜、狗肉、黑米、核桃、黑木耳、山藥、枸杞子、牛骨髓、羊肉、海參、豬腎、牛腩、紅豆、泥鰍、蓮子、梨子、桑椹、雞蛋、牡蠣、芡實等食物，可以根據自己的生活環境和能力合理選擇補腎食物食用，通過飲食調理的同時也要養成良好的生活習慣。

2、腎虛原因

青少年出現腎虛的原因不少，主要有青少年頻繁手淫無節制。思慮憂郁、這會損傷心脾，進而會導致出現腎虛癥狀。經常處于恐懼狀態，也會對腎造成傷害，長期如此就會出現腎虛的癥狀。飲食不當，攝取食物的營養單一，長期食用油膩、辛辣的食物，吸煙、飲酒過度，都會導致出現腎虛的癥狀。

3、癥狀分析

青少年出現腎虛的癥狀也很多，但都會對生活造成不利影響。青少年腎虛會導致記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作學習效率低下等。在情緒方面也會出現很多不利影響。經常會出現頭暈、易怒、反正、焦慮、抑郁等不適癥狀。而且腎虛也會對意志力造成不利影響，會出現信心不佳、缺乏自信、工作無熱情、生活無快樂、感覺很迷茫等不良反應。在身體方面也會表現欲望降低，男性還會出現陽痿、舉而不堅、遺精、早泄、精子活性降低等不適癥狀，女性會出現子宮發育不良、卵巢早衰、月經不調、欲望減退、不孕等不適癥狀。在泌尿系統方面也會出現尿頻、尿等待、小便清長等不適癥狀。

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