女生每個月都有那么幾天，經(jīng)期過后總感覺自己沒有氣色，那是因為來月經(jīng)后流失了很多的膠原蛋白和氣血，這時就需要吃一些補氣血的食物來進行調(diào)理。16歲的女生處在青春期，已經(jīng)有過初潮，每個月都會來大姨媽，所以也要注意補充營養(yǎng)，那么，16歲女生可以吃阿膠嗎？16歲女生吃阿膠好不好？

1、 可以食用

阿膠是一種補氣血的滋補品，很適合女性食用，女性在月經(jīng)過后很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，可以通過吃阿膠來補氣血，而且阿膠中含有明膠蛋白，在補血的同時還能幫助補充營養(yǎng)，正好為經(jīng)期后的女性補回流失的營養(yǎng)，16歲的女生也是可以適當(dāng)食用的，這個沒有禁忌。

2、 經(jīng)期勿食

阿膠是補血佳品，但是要注意，女性在經(jīng)期期間是不能食用阿膠的，否則會導(dǎo)致經(jīng)量增多或是月經(jīng)紊亂，一般是在月經(jīng)之后再食用，才有補氣血的效果。阿膠的味道很特殊，可能有很多人不太習(xí)慣，但是它的補血效果真的不錯，如果對阿膠的味道感到反胃惡心，可以在飯后服用。

3、 阿膠功效

阿膠不僅是補血的營養(yǎng)品，它還能增加人體內(nèi)鈣的含量，促進骨骼的生長，同時也能促進人體對鈣的吸收，對于女性來說，還能防止老年時期發(fā)生骨質(zhì)疏松，阿膠還有美容養(yǎng)顏、延年益壽的功效，因此，女性食用阿膠的好處很多。