很多女性都有副乳，有時候側面露出一大片顯得很尷尬，不過由于平時穿吊帶，無袖裝的機會也不是很多，還有不少MM并沒有意識到自己副乳的問題。對照鏡子，查看一下自己腋窩附近是否有不適宜的局部隆起，如果有的話，就要當心咯！那么副乳應該如何消除呢？有副乳怎么辦？

1、運動消除副乳

大部分的人都是由于沒有正確的穿戴內衣導致副乳產生。如果內衣的尺寸不對，或者肩帶過細的話，很容易勒出多余的贅肉。平時不正確的坐姿也會導致腋下脂肪增多。有副乳怎么辦？2組運動輕松消除尷尬副乳。

第一組

第一步：身體躺平與瑜伽墊上，膝蓋彎曲成90°，雙手各握一瓶裝滿水的礦泉水瓶放置于胸口位置。有副乳怎么辦？

第二步：雙手居高，手臂與地面稱直角。有副乳怎么辦？

第三步：手臂下放，觸摸到地板為止，重復做20-30次。有副乳怎么辦？

第二組

第一步：站姿，身體挺直，收腹收臀，雙手握住瑜伽球，向后抬并下放，觸摸到后頸部位置。有副乳怎么辦？

第二步：手臂上抬，保持繃直狀態。有副乳怎么辦？

第三步：手臂下放，重復8-10次。有副乳怎么辦？

副乳不是一天兩天形成的哦，想要消除這尷尬的部位，就要每天堅持練習。運動可以有效緊致皮膚，幫助你重塑完美好身材。干掉討厭的副乳，吊帶裝抹胸裝就可以任性穿啦！

2、其他方式消除

(一)運動按摩

可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反復柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。(注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)

(二)機械式反覆按摩

西方采用利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進行塑型，乳房在反覆吸放進入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果，若是有乳頭之副乳，則必須要進行醫師診斷，進行手術治療。

(三)抽脂切除

如果副乳的凸起組織過大，或經常與皮膚摩擦，造成反復出現濕疹困擾或帶來生活上的不便，可考慮切除。

副乳的切除有兩種方式，如果是因為穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術來將它去除，傷口約0.5公分;如果副乳內部有乳腺組織，需將副乳的乳腺去除，則選擇切除手術，沿著腋下的皺折線下刀，開2~3公分的切口，傷口會隱藏在腋下。

(四)手術治療

（1）一般在連續硬膜外麻醉或靜脈麻醉下進行，僅少數在局麻下進行。局麻不利于電刀游離皮瓣,也不利分辨脂肪和副乳腺體組織。

（2）切口選擇會考慮到美觀、隱蔽。

（3）副乳無包膜，手術時應將皮瓣游離至包塊邊緣，切除范圍應足夠,這樣才能確保手術治療效果。

（4）對于副乳癌的治療，手術時切除范圍至少距腫塊邊緣5cm，將其肌肉組織同時切除，清掃同側腋窩淋巴結，其它治療同乳癌。

5（5）創面置橡皮引流管和負壓吸收，有利于皮瓣貼合生長，72h后據引流量情況決定拔除引流管。拔管過早，發生皮下積液、積血。

這些也不是死搬硬套的，因為做副乳手術的醫生都是臨床經驗豐富的專家，副乳手術怎么做都有他們自己的一套步驟，而且他們也在不斷改進中，用最好的方法幫助患者解決問題。因此實際的副乳手術過程需要結合具體的醫生和醫院來看。

3、什么是副乳呢

簡單的說，副乳就是多出來的乳房。人類一般只有一對乳腺，但是，少數人可有多余的乳腺，我們將多余的乳腺，統稱為副乳腺。

人類在胚胎第6周時，在身體兩側，從腋窩到腹股溝這條線上會發生組織隆起，稱為乳線，它是乳房發育的始基，到了胚胎第9周，這些乳腺始基只有胸前一對保留并發展，最終演變為乳房，其余的全部退化。

如果不消失甚至繼續發育的話就會成為多余的乳房或乳頭，這就是副乳(多乳或多乳頭)。

副乳并不是女人的專利，男性也可以見到。副乳常常帶有明顯的家族遺傳性，亞洲人多見，一百個人中大約有1到5個人會有。

多數副乳僅有一對，但也有可能出現單個或一對以上者。副乳常常發生在腋窩或前胸，像腫塊一樣在局部形成隆起，它的中央部位常見乳頭一樣的突起，或者僅有像乳暈一樣的色素沉著，隆起的部位質地柔軟，有脂肪樣感，有時呈腺體組織樣柔韌感，可有觸痛，邊界不清。

如果副乳具備乳頭及其腺體，我們稱它為完全性副乳；如果僅有乳頭而沒有腺體，或僅有兩側對稱的皮膚色素沉著而沒有乳頭者，稱為不完全性副乳。

完全性副乳常見于腋下，體積較大，像乳腺一樣會受到內分泌激素的影響，可以隨著月經來潮而發生周期性的變化，在月經期、妊娠期和哺乳期較平時增大，部分病人會出現疼痛。不完全性副乳可發生在