由于很多第一次當媽媽的女性產后都沒有護理的經驗，所以很多女性產后都沒有奶水。而女性沒有奶水會對孩子的健康有很大的影響，那哺乳期沒有奶水該怎么辦呢？

1、解決辦法

（1）對于沒有奶水的情況，首先，應該讓寶寶多動的吸允，這樣可能很好的促進乳房和乳腺，加快血液流動，刺激奶水的分泌。

（2）另外，之所以出現沒有奶水的這種情況，很可能是媽媽們習慣用一只乳房喂奶，這樣就睡造成另一邊乳房缺少刺激，所以就沒有奶水了。因為對于沒有奶水怎么辦這個問題，一定要做到兩邊兼顧，這樣才能更好的喂養寶寶。

（3）我們都聽說過催乳湯這種增加母乳營養的飲食，豬腳燉花生或是鯉魚湯這是兩款產婦最常喝的催乳湯，效果很好。另外像是粥、羹都是比較好的食物選擇，像是瘦肉、牛肉等高蛋白的食物，越是需要產后媽媽及時補充的。另外，多吃維生素E的食物，這類食物可改善激素的分泌，促進乳腺小泡發育，使乳腺管增生促進乳腺分泌增多。天然維生素E軟膠囊也可以，都是比較好的選擇。

2、原因分析

（1）添加輔食后喂奶次數減少 寶貝的進食量有限，在添加輔食后，勢必會減少母乳喂養的次數，這樣吸吮乳房的機會就減少了，泌乳素的分泌受到影響，使得母乳分泌量減少。這邊在減少，那邊寶貝的需要量在增加，造成奶水供不應求。

（2）過于勞累，生活無規律 初為人母，媽咪在體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。

（3）心理因素 信心不足、精神緊張、情緒易波動等，如果再得不到家人的安慰，勢必會使乳汁分泌大大減少。

（4）營養不足 坐完月子以后，一些媽咪不再特別注意營養，有些甚至開始減輕體重，勢必影響乳汁的分泌。

3、飲食調理

（1）豬蹄1對、茭白15克、通草10克，共煨湯或煮熟吃。

（2）黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

（3）花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

（4）鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

（5）紅小豆煮粥，加紅糖。

（6）黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。

（7）鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。

（8）豆腐150克、紅糖50克、米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次服完，連服5天。

（9）黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服食，每日1次，連用5日。