游泳是一項非常受人們歡迎的有氧運動，尤其是夏天的時候游泳還能降溫解暑，而平時游泳則還可以起到減肥的作用，因此很多女生即便是經期來了都常常會游泳，那么來月經游泳會怎么樣？經期游泳的危害有哪些？月經期間游泳會有什么后果？

1、經期游泳的危害

(1)容易染婦科病

游泳池里的水雖然循環消毒，但是細菌仍然存在，女性女性私處直接和泳池水接觸，來月經的時候子宮內膜正在出血，子宮口處于微開狀態，雖然女性私處有自凈功能和自然防御功能，但在月經前期，女性抵抗力相對減弱，在不潔凈的水域內游泳，含有細菌的水進入女性私處，子宮和輸卵管等生殖器官，容易引起婦科炎癥，常見的如細菌女性私處炎，輸卵管炎等。

(2)對月經有影響

游泳池的水一般溫度都不是很高，在冷水的刺激下，子宮和盆腔強烈收縮，會引起經血過少，加之游泳是比較劇烈的運動，女性容易因劇烈運動，高度精神緊張導致內分泌功能紊亂，出現月經不調，甚至閉經等后果。

(3)放衛生棉可以嗎

有的女性認為經期要游泳的話，放上衛生棉條就可以了，其實這種方法也是不可取的，經血是病菌繁殖的良好基地，加上子宮口在經期是開放的，衛生棉被水浸濕后病菌更容易透過棉層進入體內，造成生殖系統炎癥感染，危害更大。

(4)要注意的事項

公共游泳池的更衣場所比較簡單，由于是公用設施，也容易沾上細菌，在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚接觸凳子，馬桶，儲物柜等設施，換下來的衣服，尤其是內衣褲都要用干凈的袋子裝好。

不要隨意坐在游泳池邊的地上，這些地方經常被人踩來踩去，更容易沾染細菌，隨意坐在上面，更容易引起霉菌性女性私處炎。

游泳后要盡快用清水洗澡，尤其要注意外陰清潔，以免病菌在皮膚上殘留，或是受消毒劑刺激。

(5)經期運動注意事項

經期適當做些舒緩的運動有助于維持神經系統平衡，促進血液循環，幫助腹肌，骨盆肌收縮和放松，使經血排出更順暢，還能起到一定的緩解痛經的作用，但是高強度，大運動量的運動，如長跑，調高，仰臥起坐等運動就不宜進行了，以免加重痛經和出血量。

2、經期不能做哪些運動

(1)經期不能做哪些運動

女性在經期應該避免參加一些劇烈運動，如跳高，跳遠，百米跑，踢球等，尤其不能進行增加腹壓的運動，如仰臥起坐，舉重等運動，除此以外，經期最好不要游泳，也不要參加過重的體力勞動。

(2)為什么不宜劇烈運動

經期運動導致經期紊亂

經期做過于劇烈的運動，容易導致盆腔中血液循環速度加快，導致月經量增加，經期延長;而且進行俯臥撐，仰臥起坐等運動容易增加腹壓，導致痛經現象嚴重。

經期運動造成子宮移位

女性在月經期，固定生殖器官的一些韌帶因為充血而變得松弛，過于劇烈的運動容易導致韌帶扭傷，造成子宮移位，從而導致月經不正常，甚至引發盆腔炎，貧血等癥發生。

易感染婦科炎癥

處于經期的女性子宮內膜正在出血，子宮口處于微開狀態，如果還去游泳的話，會更容易導致病菌入侵，從而引發婦科炎癥，而且冷水刺激還容易導致盆腔和子宮血管收縮，導致月經量減少，甚至閉經。

(3)可以做什么運動

女性經期一二天時容易出現腰酸腹痛，精神不振的現象，調理兩天之后，可以適當參加一些簡單的運動，如徒手體操，乒乓球等，適當的活動能夠改善盆腔血液循環，減輕出血，而且有助于調節大腦興奮和抑制過程，減緩焦躁情緒;患有痛經的女性可以適當做做保健體操來減輕疼痛癥狀，但如果是經期反應比較強烈，痛經厲害的人群，就還是不要運動了。

(4)經期做運動注意事項

1.經期運動要注意適當的運動量和運動時間，來月經的第一到兩天最好以調理為主，如果經期不適反應不是很明顯的，可以適當參加一些簡單的活動，待經血量減少之后，再逐漸加量恢復正常鍛煉。

2.來月經的女性最好不要在烈日暴曬下運動，習慣用冷水洗臉洗浴的女性這幾天應該停止用冷水，尤其不要用冷水清潔腹部。

3.平時運動不規律的人要注意，不要在生理期前突然運動或加大運動量。此時最好維持原有的運動習慣，并減小運動強度，縮短運動時間。生理期之后不要馬上恢復運動量，要進行一些緩沖的恢復性運動，并根據個人體質將運動時間控制在10—30分鐘以內。